哇... 哇汪～ ヾ(*´∀ ˋ＊)ﾉ

總排美女們
我很努力看返程的選手了，但還是沒看到跑步的雷理莎 只能回來凸台看
本人真漂亮講話好溫柔喔

還有很可愛的曹純玉，國內女一恭喜！
這場好像因為獎金很好的樣子，跑道強者好多，然後氣氛有點緊張的感覺......我還以為會是休閒馬的說，反正不管怎樣都跟凸台無緣啦.......

賽後大排長龍的台南版能量膠（x

路過幫一個大哥拍斗篷背影照，結果他也幫我拍了XD......但大哥比我拍的好太多啦，斗篷圖案跟構圖有讓我多一點點氣勢出來（一點點
雖然路跑衣材質普普，但是斗篷跟完賽衣材質還是不差，圖案很好看！還有5k那組的灰色跑衣實品比照片好很多，看大家穿覺得很好看......

但要說會不會再來跑可能是不會（
賽道有點無聊，經過農田會有堆肥味，然後還有交管有時候要等車子過......
補給是算豐富（豆花、綠豆糕、鳳梨酥、黑輪、肉豆、好像還有一個碳烤什麼堡？）但是比賽有點太緊張我就沒什麼吃......

寫到一半睡著坐火車睡著了
最主要是賽道有點冷清，體感啦啦隊比渣打馬還少......只有印象7、8公里左右有一群阿公阿嬤很熱情的加油，有的時候路邊阿姨阿伯也會小小聲的喊，很可愛但人實在太~~少~~了......加上風景沒太大變化，就跑的有點......沒幹勁

那個獎牌設計好好看喔

聽起來很台南縣的感覺 都是農田跟堆肥的味道，原本覺得新營太北沒去填5k，現在覺得好可惜（仔細看才發現有付費接駁車），東西實體好讚
不知道還來不來的及推一間，坐公車到新光三越小西門附近可以走路過去
陸角銀Sixpence Gallery_營業日期請參考IG公告
06 223 8133

陸 角 銀 - Google Search

xlillilx: 雖然很重但也真的是拿過最好看之一 感謝有設計感的主辦......
kaiizumi: 來的及！謝謝推薦 ！正好吃完咖哩要去花市了，好像有看到台創祭見本在那邊展，我可以去找徒長草子分靈體

因為都在國華街那附近，那邊有布莊，不確定賣台南400的店，有沒有營業或是庫存夠不夠，沒有的話還有咕咕雞的店，不過都是1碼為單位販售
西市場 中正里 - Google Search

kaiizumi: 我去了！ 雖然店沒有全開，但是布市好有趣！沒想到是很有年代的建築有很多老招牌，還藏了一間神秘的鐵道粉專門店（？
還有很少女心的清秀佳人本店，我常看他們教學影片以為是親切的媽媽教室，結果居然是這麼可愛粉紅的風格 www

南門花市也很好玩，外面圍起來還看不太出來，但走下樓梯就突然出現一個花市，很像歐吉桑的什麼神秘基地(?
台南下午的光線照在裡面滿舒服的，還有很多地方可以坐，歐吉桑快樂下棋 很悠哉

還有馬蓋先阿北（？的押韻狂之店，覺得山蘇可加菜那一句寫的真好！？....然後就發現上面字卡全部都是押韻詩，還會空一格給你猜 老闆本人在旁邊用非常順的口條各個角度誇誇要買他植物的兩位客人，趁還沒被他盯上之前我先溜走了...😌

招牌字跟一些可愛的店

諧諧

bbr_hospital: 布市的格局真的很妙，回字型，小學爸媽有帶全家去買蠶絲被 ，小時候覺得晚上的黑黑的好可怕 現在長大了要買零散的材料就會過去 那邊現在還可以請師傅幫你量身訂製衣服 ，爸媽說他們以前唸書都是要在那裡訂做
有些招牌字體好好看，日式的好像也很多 像又又美還有其他但一時想不起來 一些旅館的標準字也都有另外設計蠻讚的

kaiizumi: 可以想像小時候去那邊太黑會怕!昨天去訂做的店沒開幾間比較沒看到，招牌字體真的現在新的店都做的很好看！一些舊的也很有味道 市區好好逛我昨天跑完又在台南走了一個半馬超誇張的哈哈

回頭看我好像把這場說的缺點太多
補一下優點，其實我覺得辦的水準滿好的了（而且還是第一屆！）感覺繼續保持然後把交管改進就可以當台南的大賽事了......
1. 天氣超級好，雖然跑道沒什麼遮蔽，但氣溫夠涼，到半馬跑完都沒有什麼曬到的感覺，我爆汗人在台北早上練跑還要帶毛巾擦，到這邊完全用不到......可能是濕度夠低吧，跑著自然就揮發散熱了超級舒服

2. 新營體育場地方夠大很適合當馬拉松會場！還有部分室內館可以休息（全馬寄物處的羽球館），那天是搭夜車過去，到會場3點40左右，外面還是有點冷要穿外套，但後來找到羽球館裡面可以坐就很舒服，場外坐的地方也不少（不像台北馬就是在市府外圍跟地下道當難民......） ，體育館本身的廁所也有兩間，加流動廁所分攤我覺得還不算排太久，體育館還有淋浴間的樣子（但我沒去用） 這個是羽球館，有一個小小的看台區可以坐，我待在那的時候一直都只有滿一半人而已
體育場外圍雖然人多，但是要跑一下場前熱身還是夠的！

3. 賽道幾乎沒有什麼坡度，只有過一個稍微起伏、很短的橋（來回都要跑，在起/終點沒幾k處），雖然終點要衝刺看到要上橋有點眼神死，但那是心理問題(( 比其他地方的上坡真的少太多了
綜合上面優點覺得實在很適合變成南部的破PB考場.....只是交管真的是 紅燈停了兩處，特別有最後一個大馬路在終點4K左右，等了有2分鐘左右而且還有一個聯結車司機很兇的盯著交管要超過去（最後還是等讓他先過）就覺得......唉交管人員辛苦然後心情又不是太好......

4. 忘了補充，接駁車開的滿大方的，不知道是不是市府有補助XD
本來新營轉運站到會場有收50車資，後來好像是因為加開給停在新營站的自駕轉搭，全部改成免費而且隨搭人滿就開，只是事前好像因為這樣班次寫的不太清楚，半夜我們幾個早到新營站的人就在那邊緊張不知道什麼時候開車，統聯的站員還一直在幫我們想能不能找個ubike騎過去哈哈哈
還有3點多出現的接駁車負責小姊姊好有精神好可愛，我超想睡的但是人家好元氣的跟每個人說加油祝完賽（撐開眼皮）謝謝！繼續補眠......

看到路跑版有人說堆肥味會聞到想吐但自己是覺得沒那麼嚴重......就是有種......嗯自然的感覺而已（比較在意的是因為都是旱田沒什麼好看，景觀重複太多到我還以為全程是折返、結果其實只有一小段折返都沒發現這樣ww

復盤一下這次半馬：

這次跑起來算狀況很不錯的，唯一缺點就是2k跑去上廁所停了兩分鐘 我已經預先去跑廁所好幾次了不知道為什麼跑起來還是有存貨沒清......
本來賽前就只預定530配速，上完廁所本來覺得沒希望想說歡樂跑就好了......但狀況比預想中好太多！？跑了幾k都在520內發現還是可以跑個PB，就繼續認真衝，結果跑完居然還是預計的530配哈哈哈

膠有帶三隻，賽前30分吃一隻，11k補，後來那隻覺得自己沒什麼down的感覺，只覺得容易渴，就沒吃了，變成每站進去補水跟運動飲料
不過似乎是賽前那隻膠配的時候太多水了害我一跑又去廁所......但又不能少喝開跑還覺得有點口乾.....無解 只能求保險多排一趟廁所

賽前減量：半馬這次只休息比賽這一週，當週跑比賽配速不跑量，感覺是剛剛好（rq當週訓練指數扣掉比賽是37）
賽前一直在這邊痛那邊痛，腳踝唉完大轉子唉，還在想自己是不是休的不夠，結果都是心理因素，跑起來就沒問題 我這種跑量半馬真的休個一週就夠了
反正每次都會緊張這種事，寫起來，以後又在煩惱這個的時候就看一下......