同事A：早餐燒餅、午餐紅豆麵包

同事B：早餐餅乾、午餐珍奶

同事C：早餐兩片土司、午餐充滿澱粉的咖哩飯

我的話：
早餐兩顆水煮蛋+綜合維他命or豆漿+蔬菜煎包or綜合蛋白飲+蔬菜蛋餅
午餐大部分都員工餐或自己煮，會偷偷計算蔬菜、澱粉和蛋白質攝取量

同事A有時候甚至看到他晚上也在吃麵包......我自己沒有特別喜歡吃麵包，所以看到他有時候三餐都麵包會覺得有點可怕

同事B只吃餅乾和珍奶我真的不行耶...但他好像覺得這樣很療癒我也不好說甚麼

同事C的咖哩就是煮一鍋吃好幾天的，很省錢但是感覺吃好多澱粉...

然後我發現我自己煮也不會省太多錢，除了花時間也會因為我又要算攝取的纖維還蛋白質那些多添加很多東西，其實只比外面買個便當還省一些而已

我現在額外泡個粥都還會想加綜合蛋白粉或是奇亞籽，不知道是不是習慣了

但有時候還真的滿羨慕以前可以為了省錢靠一條土司吃好幾天，現在我真的不行，只能說服自己至少賺的錢是花在自己不是被騙走

雖然說我一忙起來常常忘記吃，但平常的時候就算想省錢也沒辦法像同事那樣的吃法，尤其一杯飲料當一餐我的消化系統大概又要抗議

自煮真的沒省多少但就是能自己掌控份量及鹹淡

healen: 真的，而且也至少一天該吃的營養能好好掌握，雖然我很愛吃澱粉，但之前吃太多體脂肪太高讓我必須有意識的控制一下

雖然現在計算澱粉蔬菜量沒辦法像以前
但我覺得你現在才是最健康最好的狀態👌（吃的方面
只是休息跟睡眠方面也要顧希望你可以好好休息

同事們可能還年輕，我隨便吃沒幾年就生病了（。
看下來你吃得很健康很好
剩下就是休息真的要夠了

我目前最便宜的餐~是25元的冷凍芋頭瘦肉粥/雞茸玉米粥~用瓦斯加水煮開~但是我還會打顆蛋~有青菜會加~大概不到40元