筋骨好硬
掰噗~ says
3 days ago
原來如此 (p-wink)
推薦瑜珈和皮拉提斯!我做了八年,一週一次,不做全身痠痛
皮拉提斯練超多腹肌,會有人魚線(但我沒有,被肥肉擋住了🤣)
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silverleaf: 我有在做瑜珈,也大概一週一次,但我平常只有針對肩頸痠痛僵硬的特別認真,其他完全不勉強自己,但最近研究了一下雙腿後面的肌肉訓練,拉伸都痛到要崩潰🥲