唉唉唉

上運動課和超慢跑似乎對背都無效，年初照物理治療師的教學，認真做了三個月的運動感覺也沒啥幫助，好像只能一樣一樣慢慢試…

為什麼會腿太緊？

是不是脊椎有壓迫到背才會痛？

ivyleee: 我也不知，但全身肌肉緊繃這狀況似乎一直都有，只是我之前都無感…我背大部分時候都不是痛，就是無法形容的不舒服…
N年前椎間盤是有過問題導致腳麻，但當時復健恢復後也沒再發生過…所以目前我也沒很了解。
只是之前求助西醫覺得幫助有限，所以打算試試不同方向…

是不是壓力太大?

pingu68: 不知道，但我自己也不覺得

試試做開胸運動、強化背肌(下拉、划船)

DingDing: 開胸我已經從年初做了快半年吧！現在沒那麼規律，但不時也會做，感覺只能舒緩但沒改善…
下拉和划船我研究一下，感謝！