以前只做過零零星星的檢驗和健保的40歲以上免費健檢

健保的40歲以上免費健檢是每三年可以做一次，我上次是前年底做的

上次的檢查結果是題總膽固醇和低密度膽固醇都超標
明明吃得很清淡~我的膽固醇為何會超標?

phyllischan: 可能是體質遺傳 還蠻常見的

cooper168cc: 也可能是腎臟爛

我20幾歲時做的健檢也是膽固醇超標

我23歲作新進員工體檢總膽固醇就超標，一直超標到現在都45++歲了

我一直在為退休做準備

膳食纖維不夠、心肺運動一週四次一次20分鐘、如果飲食和運動都做了就是基因問題。不過人體50%的膽固醇是自己合成的，基本上bmi正常的人做有氧運動幫助最大

應該是基因問題😆

這次健檢要噴五萬多

醫生都是建議我要運動 呵呵...健檢大腸鏡 割息肉 保險有給付 加減彌補

膽固醇跟基因很有關聯

少吃雞皮 內臟 有機會改善

Yenfree: 完全沒有吃！是說以前會吃到雞皮的機會只有吃呱呱包哈哈

精緻澱粉（甜點麵包）少吃也會有用

我一點都不愛吃甜食，也不喝任何含糖飲料。

我今年刻意飲控周1到周5只吃2餐白肉蔬菜沙拉，大量降低洋芋片的壞習慣，體重比去年降低但是膽固醇反而過高。前2年每天吃爆洋芋片比較浮腫的身體時膽固醇至少還在標準值內 。醫生建議我要把牛奶換成低脂，沙拉醬換成和風繼續努力飲控，膽固醇實在很謎啊

我不喝牛奶，皮膚科醫生不准我喝，我自己也不愛喝（因為對腸胃非常不好）

健保免費健檢只有10個項目左右，蠻少的，但就最基礎的都有。然後膽固醇高可以參考以下：關於膽固醇你不知道的事：高膽固醇會有症狀嗎？標準怎麼來的？如何有效控制膽固醇？｜Sara的健康大解密 E...