前天練胸肩的痛開始出來了

想不開的可以試試

今天改走中正路，但應該到比樣那邊就得轉彎了

這個菜單光看就痛wwww

好奇大家都是一次練一個區塊嗎？因為我教練一直以來都是排全身的課表

haru_haru: 他是要我一週去三次，所以會把全身分開來練，沒有練全身

所以腿/手腹/胸肩(背)

這樣加上教練課就一周四次

haru_haru: 對，但通常我只有辦法含教練課三次，一週四練真的太硬了

社畜扛不起來，頂多第四天用有氧的

喔喔那跟我差不多，含教練課 3 次 + 游泳 1-2 次

每天都...覺得很累

起碼是運動的痠痛(催眠自己