台北R友私廚－特惠舒肥瘦身健康料理外送 | 菜單和價目表 | Uber Eats
進R3要吃舒肥雞（握拳）

elikamao: 懶得煮的時候超棒

R友私廚(4+2R餐盒)
直接賴預訂自取好像比平台便宜

話說那天發現，原來小基數R一個月也可以到5公斤，想要挑戰看看（立Flag）

等這週參加完婚禮再來認真R，希望2025前有好成果

話說很好笑，老闆看起來就是正常身材，他說這是做身體健康的，主要給媽媽跟太太吃，他自己減到大學體重就停了

男森……真是嫉妒！

很多男生都這樣 有R的也很快就畢業了 怨啊

elikamao: 有些甚至只有吃低碳……！真的怨呀！

啊還有自取時，老闆有戴帽子跟口罩，應該弄菜也是這樣，衛生加分

感覺沒必要等到婚禮後再去量DXA，這幾天都吃R2、R3，就用現在的狀態決勝負好了

記個 ：

白裡透紅小辣椒
板豆腐 200g
菇類+蔬菜類 200g

白裡透紅小辣椒小份
板豆腐 150g
菇類+蔬菜類 150g

豆腐姬200g

湯的那個就不知道了🤔

下次乾脆叫十份豆腐姬，請老闆用五個免洗餐具裝 一天吃一盒豪爽，另外一份豆腐我再自己補就好

對惹，我還想速速進 R3 玩 健身環

之後要來帶便當
常溫： 奇亞籽、每朝、海帶芽、高野豆腐 這些直接放公司

超商：綠竹筍、香菇

洗完就能吃：小黃瓜、櫛瓜、牛蕃茄

熱很快：各種菇、木耳、冷凍花椰菜、冷凍蔥花

要比較多時間清洗：深綠色蔬菜

張茵琇醫師 (@4plus2r_drchang) • Instagram reel
R版優酪乳