看你要不要考慮喝鎂
當然沒有像藥一樣一顆立即見效啦鎂300發泡錠(20錠/條) 蘋果口味 - 好立善heilusan

kanonsecret: 我也沒很常吃啦,大概一個禮拜吃一次而已w

我最近睡前在吃鈣鎂鋅（iherb 買的）據說是可以睡比較沉，價格也便宜，有興趣可以試試看XD

punkmodu: 我現在吃的是退黑激素，不過它太強了，我到第二天都會很嗜睡，或許這包吃完可以試試看XD

我之前也有考慮過褪黑激素，但想說它效果真的太強烈，目前好像也沒有足夠可靠的研究報告顯示它可以長期吃下去，也怕有什麼抗藥性或副作用，我就先不敢吃了。
我的鈣鎂鋅也才剛吃，如果效果不錯的話再來跟你縮

punkmodu: 好,再等希比基心得分享一下XD