可以⋯⋯姑且
最有效還是找人聊天跟吃好吃的

做開心的事比較有效

我覺得之後需要列一個改善心情的放鬆清單給生理期…
我這次真的情緒好低落(尤其這兩天還是待在家裡，不是自己一個人在內湖)，然後頭兩天也不能用運動轉換心情