有道理

沒帶傘想說「完了」
還好只有到早餐店的路上雨有點大，回來時就沒什麼雨。順手買了一罐麥根沙士

回家時間比預估的早
早上7:12有起來一次 睡回籠覺後再清醒就是9:14第一個想法依舊是「完了早餐可能要等很久」。 其實7點那邊起來時睡意沒有那麼重，但就是覺得假日不用像上班一樣這麼早起，家人也都還沒有出門，因此就回頭睡回去。💤

（外面又在下雨了 ）

從今年三月中旬開始，即使假日也不熬夜、盡量不要睡超過中午、9點或10點起床，週五與週六晚上也盡量不熬夜、最晚2點前一定要睡

這樣開始施行快八個月來生理時鐘好像就固定似的，後來為了買早餐不想等到快半小時（等餐+走回家的時間）到後期變成假日8點多起床

不知道接下來寒冷的冬天是不是也能持續

記得當三月中旬那時臨床心理師得知自己假日都滑手機看YT清晨4、5點才睡，中午11、12點起床。

嚇死了（：原來妳作息都這樣！！？）

後來開始規定我平日晚上要幾點睡，從1:00 → 0:00 → 23:30，與假日不能睡到中午不然「星期一症候群」會很嚴重。（：難怪妳這麼討厭禮拜一，都會很難爬起來上班。）啊在這之前諮商時都沒討論過作息啊 所以很後面才發現之很驚訝的心理師

當後來假日早起後真的有「假日時間變長」的感覺

現在的生理時鐘好像都被自己設定好般，即使連假日都能不只用鬧鐘差不多在7、8點起床了。

希望接下來十二月～明年一、二月的時候也能保持。

＼本日要做的事情已完成／

拆了在咖啡廳練習時的毛線
這是昨天說的堂島蛋糕卷

發現拆到一半毛線卡死了無法再繼續拆下去，所以就乾脆用剪刀剪斷留下一小塊三角形作紀念

拆完後又欲罷不能地開始勾起來

這週末都因為下午在勾毛線所以都沒有睡午覺，現在有點睏