往常晚餐都是下班順路買便當回家，逐漸擔心晚上吃太飽好像對身體有點負擔，這兩天都買份量少一點，但半夜都餓醒.....好像沒有比較好欸= =
也太餓了XDD 大概需要再調一下份量
看到你餓我也想吃東西了
可以晚餐的蔬菜和蛋白質份量增加，可以比較沒那麼快餓 
或者是吃完晚餐後馬上接著喝一份蛋白飲（如果你有在喝的話）
或者是吃完晚餐後馬上接著喝一份蛋白飲（如果你有在喝的話）
neiko_kawa: neiko_kawa: 我買了菜跟肉的便當，沒有飯，沒想到還是餓，蛋白飲我再試試看好了
可以飯少不要完全沒有飯？
可以增加蛋白質的部分，白天有吃澱粉的話晚餐可以減少或不吃，如果空腹喝豆漿不會脹氣的話可以補充一點
bloodmonkey: 好像也是，可是只吃一點點白飯的話我好像會更饞XD
neiko_kawa: 對啊！你比我早睡那麼多欸~~~