柚咪＊V皮煉金術士 說
1 weeks ago
原本以為啞鈴是買來練肌力的結果是拿來腰傷復健
至少傷到的地方原本是一次痛10秒現在是一次痛3秒
烏龍麵官配明太子山藥泥✨
1 weeks ago
不對吧？！
還是很痛吧…
柚咪＊V皮煉金術士
1 weeks ago @Edit 1 weeks ago
Louis35: 這個是舊傷了 基本上骨頭太靈活+怠惰不運動核心沒有力氣+久坐不伸展=會發作
前3天都在做以前骨科教的舒緩和伸展，今天試著聽復健師的話做一點輕度的訓練感覺還行
柚咪＊V皮煉金術士
1 weeks ago
睡了一覺起來發現痛的範圍縮小了 ，所以真的是沒練核心的結果ㄇ
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