床墊是買12cm的軟+硬的記憶墊 是說是感溫的
但其實有點怕（x

好好喔我也要

【无痛减脂!】如何快速准备1周的健康餐！(含详细食谱)
突然想想我家裡有一個非常方便的事情 就是阿嬤一定會煮菜，肉類不一定能滿 但一定會讓菜、飯都有 那我其實只要想好怎麼處理碳水、蛋白的問題就好了

我想想 我是177 86kg

一天至少要吃154G蛋白 510g碳水

所以雞胸來說100g重量是23g蛋白
等於...我如果真的要 至少要吃450g雞胸(103g蛋白)加3顆蛋(18g)跟一份蛋白粉(24g)才能達到145g的蛋白

其實想想我遇到的困境是每次買菜都不知道買什麼菜 然後就放棄自己煮 因為如果我煮了之後阿嬤也有煮就會變成我也吃不完

然後我居然沒有想到說阿嬤煮的菜也是新鮮的 那我可以把阿嬤煮的菜當作是一個基礎量，然後自己只需要準備額外碳水跟肉類就好

神奇的思考盲點

哦不過這樣想想 好市多一串6包雞胸就要5xx 等於一天肉類要大概8x元左右

雞蛋最近比較便宜 倒是可以考慮蛋多幾顆

蛋類應該要考慮自己買了ww 要是家裡的土雞蛋被我這樣天天吃三顆應該阿嬤會爆掉

不對欸雞胸肉也不算貴 因為一包8x等於三餐

想說試試看真的認真補充看看

不行好難（？）

中午真的超難塞一堆碳水給自己wwww

看來真的只能拆著吃了