3個月前說的戒口減肥
現在來總結一下🤓
@sanga_f - 今年夏天好熱🫠 覺得特別熱 喝了很多天仁茗茶Comebuytea各式各樣的‘糖水’...
OMRON歐姆龍 HBF-214 身體脂肪測量器
都是早上上廁所後空腹測量
10/8➡️11/9 磅數下降2.6kg/5.73lbs
11/9➡️11/10磅數下降1.4kg/3.08lbs
11/10➡️11/11磅數下降2.5kg/5.51lbs
⬇️由11/10➡️11/11開始計算(上兩個月沒紀錄)
身體脂肪率-1.7%
內臟脂肪指數不變(依然4）
肌肉率+0.8%
現在來總結一下🤓
@sanga_f - 今年夏天好熱🫠 覺得特別熱 喝了很多天仁茗茶Comebuytea各式各樣的‘糖水’...OMRON歐姆龍 HBF-214 身體脂肪測量器
都是早上上廁所後空腹測量
10/8➡️11/9 磅數下降2.6kg/5.73lbs
11/9➡️11/10磅數下降1.4kg/3.08lbs
11/10➡️11/11磅數下降2.5kg/5.51lbs
⬇️由11/10➡️11/11開始計算(上兩個月沒紀錄)
身體脂肪率-1.7%
內臟脂肪指數不變(依然4）
肌肉率+0.8%
我幾乎每天都在Threads紀錄吃什麼
零食餅乾廢水只會試味式(❓)吃一兩口
9月中吃了兩次自助餐&外出用餐次數較多然後0運動
最近一個月才輕微做些10-20分鐘的運動(我就懶)
零食餅乾廢水只會試味式(❓)吃一兩口
9月中吃了兩次自助餐&外出用餐次數較多然後0運動
最近一個月才輕微做些10-20分鐘的運動(我就懶)
總之磅數&脂肪率持續下降肌肉率持續上升就萬事ok✌🏻
每天做運動對我來說根本天方夜譚😂
要幫小朋友溫書的話我已經消耗所有能量了🫠
有動已經很厲害👍🏻✌🏻
我最厲害😂😂😂
每天做運動對我來說根本天方夜譚😂
要幫小朋友溫書的話我已經消耗所有能量了🫠
有動已經很厲害👍🏻✌🏻
我最厲害😂😂😂
保守估計三四個月後就能回到我的正常體重
快的話應該兩個月😆
上星期有想過去fancl門市做inbody
但想想現在測的話我大概也知道結果如何
整體應該是跟上年測的時候差不多但體重下降一點
脂肪分布比例最差的依次還是手臂➡️大腿➡️腰腹
自己摸也能知道🤡
所以決定還是過幾個月再去好了
快的話應該兩個月😆
上星期有想過去fancl門市做inbody
但想想現在測的話我大概也知道結果如何
整體應該是跟上年測的時候差不多但體重下降一點
脂肪分布比例最差的依次還是手臂➡️大腿➡️腰腹
自己摸也能知道🤡
所以決定還是過幾個月再去好了
