【養成習慣的四個步驟】
（STEP 1 設定目標）
說到減重的目標設定，當然就是體重。不過，若只把體重當成目標，可能會造成日後復胖，或是感到挫折。在數值上，除了體重，也必須好好掌握體脂肪與三圍。更重要的是減重的目的，也就是「我是為了什麼而減重」，還有「理想的體型形象」。如果你對自己理想的體型沒有想法，也可以試著把某個公眾人物的體型當成目標。Facebook