今天晚上就用豬骨白菜高湯底弄了一鍋粥，配麵筋腐乳肉鬆，人家早餐的菜色我當晚餐在吃，也是吃的挺飽的。

等一會消化一下，來去泡個澡，給這個週末弄個完美的收尾吧。

是挺完美的！（嫉妒的眼神
我就只有一顆白菜，其他啥也沒有。我今晚是吃白菜湯。也不能說啥都沒有，一堆招待客人用的一點兒也沒用的小熊軟糖跟巧克力

afabo888: 肉呢？！！葷腥呢？！！！蛋白質呢？！！！！！！

白菜挺個屁的餓！

Pandita: 只有一顆大豬腳。對齁，忘了加顆蛋。。。
我覺得帶便當才是件困擾的事。我到最後都是帶餅乾泡麵。

afabo888: 加兩顆！！

多多善用鮪魚罐頭跟午餐肉罐頭吧！週末有空的時候，多做點常備菜放冰箱，在能力所及的範圍內，在吃的上面對自己好一點，CP值很高的。

我家妹妹最近也不怎麼吃晚餐（所以我越來越沒有煮大菜的動力），幸好今天我把她抓過來煮義大利麵，用上了我從台灣買回來的日式明太子義大利麵醬，她嚐了一口說誒不錯，總算好好餵食成功了一頓。

Pandita: 對厚，好主意！我其實也是有午餐肉罐頭，竟然硬生生忘了它。。。

Pandita: 你們家小孩在台灣時的胃口好嗎？

afabo888: 好啊，好得不得了。不過通常會陷入選擇困難症（這也想吃，那也想吃，拉麵看起來很棒，披薩聞起來好香～～～）

afabo888: 午餐肉罐頭切片煎香夾吐司麵包！

再加個煎蛋！

或者切成小塊拿冷凍蔬菜塊炒一炒配飯也行。

那個隨便煎都香。

跟妳這樣聊聊，竟然開始有點盼頭！

下次來挑戰韓國部隊鍋！

去買幾個泡菜罐頭屯著！

afabo888: 對不對！！吃好點幸福感馬上升高了。

afabo888:冷凍保存できる意外な食材15選／時間とお金を節約するための冷凍テク／Food Freezer Hacks分享一下，週末可以先準備起來冷凍的食物。

我個人是覺得那個冷凍義大利通心粉的主意還挺不錯的，下次有機會我要試試看。

我會被餓醒。

如果餓到睡不好那就多少吃一點，好好睡一覺比較重要。

我昨天六點吃晚餐，11點的時候腹中空虛，於是爬起來吃了一碗泡麵。

這個(指)，然後馬上睡著。因此之故，我今天早餐就喝喝茶，啥也不吃了。

cindy234: 這個好，量很適中，但人家歐洲大概買不到 (或著非常貴)

afabo888: 家裡有白米飯嗎？

我最近有試做這個，蛋白質、澱粉蔬菜一次完成밥으로 전을 왜 하지? 했지만 간단하고 맛있는 참치밥전

請開簡體中文字幕，鮪魚飯煎餅
材料：
白飯、鮪魚罐頭、胡椒、鹽、蔥或洋蔥切末（韭蔥leek也行）、胡蘿蔔切末、甜椒或高麗菜切碎（不易太多出水的蔬菜即可）、影片中的煎餅粉或油炸粉可換成麵粉，油煎起來很香，我覺得應該也滿適合帶便當的，蔬菜量不夠的話，就弄個簡單的捲心菜沙拉Facebook

白菜也可以做煎餅，煎餅粉都可以換成中低筋麵粉，這個搭配鮪魚罐頭和蛋，做單人份量都很容易使用大白菜不只是煮火鍋而已。大白菜煎餅煎起來真的特別，又美味。怎麼做適合的醬搭配與料理方式，都在完整影片...

如果捲心菜（高麗菜）不難買到，我覺得這個食譜也相當簡單，高麗菜價格低的時候我也會做這個，應該很適合不太愛吃肉的 afabo888:양배추전으로 살 10kg 그냥 뺍니다

鮪魚飯煎餅我覺得還滿適合帶便當的，如果調味重一點或是口味比較清淡的人不需要調味醬油或番茄醬

白飯可以一次煮多一點，然後分成一份一份冷凍，微波就可以做一頓餐點，如果，白菜做個醋溜白菜，微波一碗飯，加個煎蛋也是一餐；或者是韓式煎蛋捲把家裡蔬菜切一切下去清冰箱🇰🇷韓式雞蛋卷 食譜與作法 by 安妮食堂鮪魚罐頭滷白菜 by 日本男子小廚房 - かず

我胃食道逆流了一個多月，上週很乖地吃豆腐餐（但甜食、零食還是照吃），然後就覺得好像好了
週六午餐subway晚餐麥當勞，週日義大利麵，然後就又復發了XD

煮白菜麵疙瘩!!

料理家 ちはな (@chihana.12) • Instagram photos and videos我喜歡看這類影片

dwhite: 乖乖去看醫生吧。

rodcara: 吃了快三星期中藥了想說好了XD

ljcisme: 一上來就看到很多食譜，感謝妳（抱

dwhite: 你會不會對麩質過敏?

achiao: 對啊就有想說久沒吃了一當正餐吃就不舒服
我是避開麩質很久了不特別吃（米奇會煮麵吃，我就是吃幾口，比較少吃完一整份麵）
總之先乖乖減肥把身體養好XD

等你的韓國部隊鍋。。。。

還沒看完這噗我就餓了😆

superlag: 可以吃晚餐了

dwhite: 傷到胃腸，很多食物都不能吃，會更傷心😢

dwhite: 妳。。。。。

achiao: 三更半夜的真的很懶得弄，越簡單的東西越好說。

rx78: 對啊，我是會少少吃一些，但是到了晚上血糖低就很懶得動。

cindy234: 我特地從台灣扛了二十幾包炸意麵回來，就是為了這種時候煮單人鍋XD。這裡的泡麵都是出前一丁，我也好想有其他口味的日本泡麵啊（台灣泡麵就太奢求了。。。）。

半夜就熱牛奶配餅乾吃，不然就是喝啤酒了（欸

achiao: 那個真的沒有啥飽足感耶。

Pandita: 我可以啦(遮臉

想到隔天早上體重我就飽了

achiao:
在吃飽飽睡好覺跟身材曼妙之間，我選吃飽睡好。