11/10今天備餐做了炊飯有成功！好開心！
底部有鍋巴但沒焦，上面米飯不會太濕，還粒粒分明～
記得以前也有做過一次，但是超失敗很像乾掉的粥((#

🎂
能體會自己竟然過30了的感覺

194wk4hsx: 真的～～～是個神奇的感覺

不小心睡著了ww煮飯真的好累ww起來繼續打
上週四是上社大游泳課第一次遇到生理期，本來想著月經剛來量還沒有很多，爬文說棉條也可以下水所以就打算棉條下水，結果白天上班就突然大爆量 包包裡備用的棉條、衛生棉也跟著用完

後面只好中午先跑一趟家樂福買衛生棉、棉條，下班再回家處理一下月亮杯，最後帶月亮杯去游泳 有夠匆忙wwww不然我都是下班在辦公室待到快上課才出發去泳池或是先去吃晚餐，因為泳池就在縣府對面wwww

這才發現月亮杯已經用了3年了，其實也蠻久了呢！
我現在生理期來都是生理用品大集合
基本前面1～3天量大就是月亮杯+護墊(or衛生棉)，
後面幾天就棉條、衛生棉、護墊互相搭配

用了月亮杯的感想，最大好處就是「有帶好」任何時刻都能放心躺床、翻滾、做任何動作，超棒
還可以觀察經血量&狀態也挺神奇的(???)

缺點就是時間到了，要拿出來處理的時候很麻煩，我幾乎不會在外面換月亮杯，除非廁所乾淨且空間較大或是廁所內就有洗手台，不然都是算好時間能回家換就回家換，或是就不帶月亮杯出門

另外我覺得塞入式的衛生用品另一個缺點，就是騎車坐著腹部會出力或是姿勢會擠壓到(???)就會有點不舒服 ((

11/11欸不是......早上醒來......喉嚨好痛 ((欸

這禮拜要再上台北開會，希望結束了來得及趕回來上游泳課......不然感覺缺課我就會進度落後

換到大池我就一直好緊張......上課時間慢慢習慣才能放鬆一點，但如果突然有人跟我講話或是教練來看動作我就又會好緊張被打亂然後就嗆到水......就又要重新適應

你在學游泳！剛開始真的會緊張，慢慢來就好。
我朋友是打算抓我一起去練水肺

194wk4hsx: 面面會游泳嗎？好厲害！水肺感覺是另一個世界，
好像要習慣水下壓力，好厲害！ ((菜雞崇拜的目光
我學游泳還在好初階的地方～～～好的會慢慢找到自己的步調努力摸索QQ((加油打氣

11/17～11/18
很臨時的跟我媽出門來個三天兩夜的旅行
但第一次被打呼干擾到睡不好......

凌晨數度被吵醒才想到耳機有降噪功能......戴著聽冥想引導的聲音才好不容易有睡長一段時間

冥想引導 參考美國🕵CIA REBAL秘傳能量場冥想引導 訓練CIA菁英 | 淨化和修復 能量場、氣場、...聽了一些最喜歡這個引導，講話音量跟速度都很喜歡，而且影片時間不長，跟著呼吸會剛好對應到我想睡覺的節奏 有推推