第一件最重要的事：盡可能地意識到自己有選擇。

很困難，要練習，也許練習一輩子，至少我還沒覺得自己"練習夠了"。
療癒可以發生在靈性服務、靈性課程，更多時候是發生在我們與愛人的互動，做自己最熱愛的事時。
靈性是一種體驗，它不是一種具有唯一性的選項。

反過來說，傷害也是。

我也曾有過很多想要去的課程，但是我給自己的條件是，手邊有學費，我才去。
在狀態相對低谷的時期，身心狀態也會反映到物質層面，這是一個很簡單，不會再次感到匱乏、也不會對課程抱有過度期待，不會覺得"唯有這堂課可以幫我"的一個方法。

教授提到的方式也很重要，既然這個課我很想上，我有錢了但猶豫，怎麼辦？問人!
去問上過課的人、去體驗他們話語中的頻率是否讓自己想親近、去觀察那些分享的人，我想學習SRT是經歷過幾次付費服務後，花了一些時間找資料，確認之後才準備找老師。

也有的短期課程是來自關注很久、很喜歡的老師，因為單價較低，而且長期看老師的互動已經有了初步的想法，這種也可以當成想要初次嘗試靈性課程的敲門磚。