真假!?

欸不知道為什麼我又便秘了！！！

然後那天還流血我...

發現雖然我天天便便，但只要便便太乾我的屁股就不行了

明明天天喝3000cc的水
瘋狂吃芹菜+金針菇+黑木耳
到底為什麼

而且我真的從小到大都沒這個問題的
每天便便都很健康很大條

為什麼

我自己現在是覺得可能因為減肥，胃縮小了，吃的比較少，所以很難形成便便

我大概一天就只吃一份早餐（蛋+沙拉）
然後跟一個午餐便當（至少三種菜+一種蛋白質+兩種水果）
晚餐就隨意吃（可能就一根香蕉或是幾塊肉或味增湯...）

是缺油嗎...
便便就是一粒一粒的，超不健康

而且我每天還吃益生菌...

然後頭髮也是
以前我頭髮超多的，多到綁頭髮的都會被崩壞
手是圈不起來的

現在掉超多就算了，手一把也抓得住

最近開始吃Biotin ，希望有效，另外看到網紅推的這款長髮肥皂

是壓力吧？

Viori Hidden Waterfall Shampoo and Conditioner Bar S...

good5538: 欸欸欸欸欸竟然嗎！！！但我覺得我回美國後好很多欸欸欸，其實每天都有睡，比之前好很多說 反而前幾個月壓力很大都沒便秘 我不懂我的身體！

掉頭髮這件事，除了壓力我覺得很可能是因為我燙頭髮 每次燙完都會掉很多，頭髮變很薄

喔喔那倒是

但身體突然有什麼大改變也的確要注意就是了🥲找時間問問室友吧

good5538: 真心覺得是吃太少！因為回台我就吃超多哈哈哈哈哈 但美國就忙沒什麼時間吃飯也不好吃哈哈哈，然後又想著減肥又不能大吃，好矛盾阿阿阿

倒是掉頭髮這件事情自從來了美國之後就很GG

應該是因為美國是硬水，真心有想來買濾水器，但是不知道要怎麼裝，亞馬遜其實一顆也才30元

掉頭髮好像跟鐵也有關⋯可以試試補鐵

看起來真的很缺油，油吃不夠會影響超級多

aridaseki: 原來有可能是鐵嗎！！！那我來吃看看！

RTD: 我也覺得可能是油欸欸欸！！！天要怎麼快速又安全攝取油 我來找找資料

來直接買橄欖油喝好了

剛剛買了檸檬口味的橄欖油直接喝了一口，有夠辣 為什麼

後來我重新檢視了我的飲食
我發現我還缺了澱粉啊啊啊啊啊

一直忘記要吃澱粉，人的身體真的少一種食物真到不行欸欸欸

我買了甜蕃薯買了三個禮拜還在那裡...忘記

發現如果是在台灣我會一直想著下一餐吃甚麼，然後開始Uber eat

但是在美國我就比較直接開冰箱拿直接吃，然後冰箱都是原型食物 很容易一下就吃飽