健康的依靠是我們產生安定感的來源，所以人在尋找的其實是一種平靜

在尋找這種安定的路上，我們會有各種嘗試，我們會去嘗試依靠父母，或是師長，或是兄弟姐妹，或是另一半，或是小孩，或是某份工作，或是某個信仰、某個理念...等等。

當我們發現這些東西都無法真正讓我們產生依靠的時候，甚至自己都無法依靠自己了，危機就會出現

這時候不健康的依賴就會出現，例如瘋狂的辱罵、情勒你想依靠的對象，變成規定大家一定要按照你意思的獨裁者；或是躲起來過度沈迷在某種興趣中的一匹狼（例：色情成癮、資訊成癮、靈性成癮、抽煙喝酒...等）

如果有人不想從不健康的循環中出來，那是因為這是他現在唯一的依靠，成癮會讓他感覺到比較安心和舒適，但同時也伴隨著大量的痛苦。

所以當我們希望你從這個循環中走出來的時候，並不是要剝奪你的依靠，而是希望你重新依靠更健康的能量循環。

心理治療的過程就有點像是這樣，在如同子宮的空間裡重新養育一個全新的正向連結，不管你吐出的是骯髒的還是乾淨的，通通包容進來，讓你感覺到這裡有一個穩定不變的存在。雖然它並不是真正的永恆，但永恆的感覺會留在內心，那個感覺會內化成你內心的一座山。

心理治療不限定任何形式與空間，有人喜歡跟植物說話，或是陪伴寵物，或是跟隨某個智者，或是某本喜歡的書，或是像我這樣常常用文字療癒自己。可以自己給自己製造一個安全的空間，只要心情不好就去那個山洞休息一下。