我也是早上看報紙才知道

幸好家人有提醒我注意自己的排便頻率
我才發現我好像沒有每天排便
而且排便屁屁都有點痛

這才知道自己可能有輕微便秘
因為滿常吃香蕉和地瓜，自以為沒有每天排便只是頻率問題⋯⋯

除了睡覺、飲食、運動⋯⋯排便也不容輕忽啊

高蛋白飲食有助於健身嗎？｜《你是你吃出來的》｜文森說書當初因為標題沒有仔細看的影片，看完後才發現講得不只是健身飲食相關的，有健康飲食的觀念，長知識了
最近好想買健康觀念相關的書

我覺得我可能要定時喝優酪乳了