乒砰乓(阿乓)
1 months ago @Edit 1 months ago
看診結果也不是很意外:長期姿勢不良+沒運動,烏龜脖造成肌肉緊繃,然後就某天落枕沒適當處理變今天這樣。

急性期要吃藥+去電療復健之類的,結束之後要定期去拉脖子

X光照出來那個頸椎彎曲度真的有嚇到我就是了...原來我對待自己這麼差嗎
latest #7
LIN 該出來運動ㄌㄅ
rabbitpuff: 嗚嗚嗚...運動好累
rabbitpuff: 而且運動完我圖都畫不出來
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a471082: 要循訊漸進ㄉ運動,不能一口氣大的,可以先是漫步健走跟打羽毛球就好
而且我們ㄉ年紀運動前最好都先做個10分鐘熱身
33🥞
1 months ago
來重訓ㄅ沒有有氧不會累啊(?
shanshanwawa2018: 重訓會ㄋ!><
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