唉在減肥嗎？

arp8647q: 確切來說是減脂吧，因為健康堪憂。
前三個月是不怎麼嚴格的算熱量控制飲食、改變進食順序少吃澱粉這樣，大約瘦了5kg，不過體脂率還是嚴重超標。

但牛奶和蛋為什麼也被列為禁止呀

你在執行生酮嗎

奶蛋全OUT太難了吧QQ

因為是我的慢性過敏源 會引起發炎。
檢驗結果，我對牛奶跟蛋都達到高過敏的範圍，羊奶和乳酪則是中高。
所以之後半年的飲食方針就只能多吃魚豆肉類了。

我對烘培類跟油炸食物是沒有特別的慾望，甜食也還能忍受，不過蛋料理很多都是摯愛，真的傷

這囧 以前沒這問題，現在生出來了嗎？甜點類幾乎都會NG只剩下自己做了

還是說有什麼改變體質的方法（誤
因為以前吃應該是沒事吧

arp8647q:
甜點我是喜歡水果類的，對蛋糕或派體本身還好，所以倒沒什麼影響
(反正現在也不能吃糖🥲)

以往沒做過過敏源檢測，所以也不確定是一開始就這樣，還是近期才開始過敏的。
因為慢性過敏反應不像急性那麼立即致命，所以也很難注意到是什麼引發的這樣(比如隔天才發炎反應到皮膚上之類）

目前診斷建議是最少半年內都不要攝取，之後再吃也都要間隔個四天之類的，變成放縱才能吃的項目🥹

enigyna: 哎呀 蛋的話真的太難了吧幾乎要往全素狂奔了
牛奶還有豆奶等植物奶可以替代

大部分健康餐盒都可以替換裡面的菜，像我不能吃地瓜，就會都換掉，只有少數會要求事先訂購，還是可以試試看的

kk2019: 確實備註有用，現在我的咒文是「不要蛋、飯、醬，不要替換成地瓜。」😂

arp8647q: 大魚大肉還是可以的，但是要原型少調味，不免覺得自己煮還比較省事