所以超慢跑到底要不要穿鞋XDDDDD 有的說要有的說有墊子就可以搞得我好困惑啊XDDDDD

但超慢跑好神奇欸？我之前有段時間也有跑跑步機，但卻沒有像超慢跑這樣爆汗...原理是什麼...（跑的時間差不多

超慢跑要穿鞋大概是為了不要讓腳受傷才建議的，我是因為懶所以在家裡跑有搭配比較厚的瑜珈墊加穿襪子，跑的姿勢正確比較不容易傷到腳

會不會是因為超慢跑基本速度是每分鐘180下，雖然比較輕鬆但是其實算是另類競走？總之他算是有氧運動，如果要算正式運動可能強度還不太夠

那我也來加穿個襪子好了XDDD（目前是光腳+厚墊子
我知道超慢跑對有些人來說不算運動啦XDDDD 但我就目的只是要動而已沒有打算練出個什麼花來...

以前也是有去社區健身房跑跑步機，但真的有夠無聊...
超慢跑可以在電腦前做就讓我執行的意願比較高XDDDDDD

但在家裡跑最煩的果然還是我爸時不時會意圖來關心我的進度...（I人求放過好嗎讓我一個人靜靜的跑不行嗎

我在房間就是配電視一起看的，2、30分一下子就過了w