早起：5:00
運動：橢圓機30分鐘

看書：《如何閱讀一本書》P.125-132
早睡：9:45

假日晚餐常常去吃一間石頭火鍋店，蔬菜是自助式的，順帶一提，現在好像很多間火鍋店蔬菜盤都改成自助式？
我每次都會夾三次，第一盤是綜合青菜，第二盤是葉菜類，第三盤是火鍋料，同樣的夾法每次的飽足感都不一樣，有時候會吃太多，有時候剛剛好，也許我以後該夾兩盤就停，昨天吃太飽，早上起床感覺身體沒有好好休息，起來後有一種疲倦感。

說到吃到飽，我該把邊際效應記在心上，滿足感會隨著數量而減少，該喊停的時候就該停了，但有時候嘴饞就是會想再吃某些東西