祝福每一個人都會很開心很幸福

前陣子我很容易情緒不穩定，在一些焦慮中
就覺得肚子悶悶的卡卡的，陷入在選擇跟否定中
知道自己必須要面對那一些情緒
謝謝小ㄈ推薦的《身體密碼》，讓我比較知道用什麼方式去面對

「那些不舒服，就會很像是大boss ，當你知道真名的時候，就知道怎麼去處理了」-小ㄈ。

昨天晚上在做一些釋放，做完舒服到想睡覺

不過感受到，要慢慢清理，有些是很多沉積已久的，有些是並非我個人，但是我去承擔的

「受害者情結」
我感受到這個卡了我一陣子，因為我媽是這樣的存在，認為當一個弱者，就可以得到別人的愛護關注，而且認為自己很慘，就會比較好過

有時候會被「我覺得你值得更好，他怎麼這樣對你」這種話影響了，認同了就是自己受到委屈了

「過度思考的選擇題」
有時候會陷入一個迴圈，就是選擇後，覺得另一個選項比較好，然後覺得自己做的選擇不好，處在不平衡之中，腦中不斷地思索，夠多的選項，一直到發現自己沒有力氣去完成那些事情。

這時候基本上處在焦慮狀態，停不下來的感覺，先讓自己停下來喘口氣，頭腦放空，好好的紀錄心情，就會恢復。

不斷地學習與自己相處

在使用信念到時候力氣是最大的，當違背自己的信念使用的力氣是需要大量蠻力，反而更累的

早安 11月了