減重紀錄 
建議消音『 努力是為了成為更好的自己 』
『 不能自我感覺良好，安逸於現狀 』
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latest #145 
今年的颱風真不是普通的多
再次上已公佈颱風假日子的班
無論是上班還是買飯路上都極度狼狽
1：46 上班第一壺2000水 1：57 活力 
2：41 奶昔 4：05 
葡萄乾不能吃，其他吃光 
4：31 
5：33 上班第二壺2000水 7：43 奶昔
8：39 
當歸茶 ⑩顆當歸錠 10：13 ❸湯匙清奶昔
睡前 起床 
姨媽還是沒來敲門
00：51 上班第一壺2000水 00：51 活力 1：13 奶昔 3：59 
4：05 
4：57 上班第二壺2000水 6：14 奶昔
睡前 起床 
姨媽還是沒來敲門 
00：31 上班第一壺2000水 00：58 活力 1：13 奶昔 4：04 
4：13 
4：22 
4：35 上班第二壺2000水 6：02 奶昔 8：49 裝水1000cc 10：38 清奶昔
到家 睡前 
上班前空腹 N8 
姨媽還是沒來敲門 
21：16 上班第一壺2000水 21：28 活力 22：04 奶昔 23：55 
00：30 
1：08 
1：17 上班第二壺2000水 4：02 奶昔 6：50 上班第三壺2000水 6：53 清奶昔 8：44 清奶昔
到家 睡前 上班前 
不知道誰晚上八點頂樓施工擾人清夢 
姨媽還是沒來敲門 
1：05 上班第一壺2000水 1：12 活力 1：56 奶昔 
4：07 
4：17 
5：00 上班第二壺2000水 6：52 奶昔 8：46 裝水1000cc 10：59 清奶昔
到家 睡前 起床 
ᴏꜰꜰ 
𝕊𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝 20：43 
23：08 活力 23：37 奶昔 夜寧 
細喜 光光 
姨媽好像有來敲門 
睡前 
5：32 奶昔 不知道是沒睡好，還是被餓醒 
ℕ𝕠細喜 ℕ𝕠夜寧 9：00 活力 9：32 奶昔
13：14 
牛奶3 + 重乳奶茶2 
給學姊吃
吞享纖2 + 甲殼4 補貨到，到單位補吞細喜1 + 草維1 血崩 
20：27 
綠花菜 + 高麗菜 + 大腸 + 脆筍 
短暫睡眠，量一下 
有點餓，喝之前量一下 
6：52 活力 7：09 奶昔 𝕊𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝 添加發泡錠 上班前 
早上說要睡也沒睡著，睜眼到上班前 13：23 清奶昔
16：44 上班第一壺2000水 18：16 活力 18：43 奶昔 20：41 
20：57 
21：10 上班第二壺2000水
1：35 奶昔
到家 從桌子移到床鋪
睡醒 
只有神奇梨子會看機器自動計算上下幅度 14：01 清奶昔
上班前 
20：31 上班第一壺2000水 20：54 活力 21：05 奶昔 23：06 
00：31 上班第二壺2000水 4：54 奶昔 6：56 上班第三壺2000水 8：25 清奶昔 11：24 清奶昔 12：07 特蛋1匙 + 蘆薈草本茶水
睡前 
睡醒 
10：53 活力 11：03 奶昔 14：05 參加茶會 
喝了1杯咖啡 + 3杯無糖茶
17：32 
鮮奶茶一壺 18：00 
剩下 
18：34 
𝐌𝐞𝐧𝐮
1：42 奶昔
睡前 
睡醒 
9：53 活力 10：18 奶昔 12：22 
17：58 奶昔
睡前 
睡醒 
8：39 活力 9：51 奶昔
上班前 
17：06 上班第一壺2000水 18：34 
20：26 清奶昔 22：38 上班第二壺2000水
00：24 奶昔
12：54 清奶昔
上班前 
21：07 上班第一壺2000水 21：07 活力 21：58 奶昔 23：27 
1：08 
1：45 上班第二壺2000水 5：24 奶昔 7：47 上班第三壺2000水
偷偷 
兩顆
一份（包）+2/3塊（學姊吃剩下的）
12：14 
上班前 
近20小時沒闔眼，要死掉 
1：13 上班第一壺2000水 1：25 活力 2：37 奶昔 4：18 
剩下 
7：27 上班第二壺2000水 7：52 奶昔
上班前 
00：35 上班第一壺2000水 00：56 活力 1：42 奶昔 4：32 
6：14 上班第二壺2000水 7：10 奶昔
上班前 
偷偷 
一顆
00：33 上班第一壺2000水 00：37 活力 1：47 奶昔 4：22 
6：36 上班第二壺2000水 7：10 奶昔
21：54 
22：42 
22：59 
1：18才吃完全部 睡醒 
10：16 活力 10：44 奶昔
上班前 
20：54 上班第一壺2000水 20：54 活力 21：56 奶昔
1：05 
3：30 上班第二壺2000水 4：58 奶昔 10：10 清奶昔
上班前 
21：01 上班第一壺2000水 21：06 活力 22：00 奶昔
00：06 
3：17 上班第二壺2000水 3：18 奶昔 今天特別容易肚子餓 9：08 
10：41 
上班前 
1：21 上班第一壺2000水 1：21 活力 2：22 奶昔 4：27 
5：38 上班第二壺2000水 7：42 奶昔 1：39 
上班前 
20：51 上班第一壺2000水 22：09 活力 23：25 奶昔
2：35 
5：14 上班第二壺2000水 5：19 奶昔 9：53 清奶昔
上班前 
21：31 活力 22：32 奶昔 22：40 上班第一壺2000水
00：34 
1：28 
5：05 上班第二壺2000水 6：10 奶昔 9：56 清奶昔
上班前 
20：40 上班第一壺2000水 22：55 活力 23：31 奶昔
1：15 
5：12 上班第二壺2000水 5：49 奶昔 10：50 
12：14 
挑掉 
，沒有沾醬，不吃飯 起床 
11/24 - 11/25 OFF，11/26 12-24 1：53 活力 2：40 奶昔 8：28 
12：38 
3：53 
前面吃太飽，菜量剩下1/3+幾乎整份沒動 00：54 活力
出門寄件 
步行 
3：47 清奶昔
起床 
12：42 上班第一壺2000水 12：53 濃縮活力壺 14：25 奶昔
草莓+芒果蠻好喝的 芒果+巧餅蠻好喝的 香草加什麼都好喝 巧克力+拿鐵蠻好喝的
16：40 上班第二壺2000水 17：53 
18：34 
21：20 上班第三壺2000水 22：43 奶昔
起床 
不小心刪掉照片 ˶ˊᜊˋ˶
上班第一壺2000水已喝完 活力+奶昔18：00以前結束
20：09 
21：15 上班第二壺2000水 22：59 
23：34 奶昔
起床 
12：50 上班第一壺2000水 15：56 活力 4：21 奶昔 18：43 上班第二壺2000水 18：50 
18：59 
22：30 
雞蛋豆腐+鹹酥雞 細喜2 23：25 裝水1000cc
23：58 奶昔
起床 
12：30 上班第一壺2000水 16：18 活力 16：35 奶昔 19：04 上班第二壺2000水 19：13 
22：35 奶昔
起床 
12：57 活力 1：21 奶昔 17：23 
豆芽1+高麗菜2+兩碗白飯 22：40 奶昔