不老大腦鍛煉法：捨棄習慣，嘗試新體驗，讓大腦接受新的刺激。

比如走不同路線上班、變換常點的菜和常去的店、置身於不安定環境中、正念、旅行、接觸不會看/不感興趣的書、慎防網路偏食或被演算法偏誤、打破同溫層、避免隨意貼標籤、避免需要忍耐的事（例如縮短通勤）。

後設認知是克服正義中毒的關鍵。

養成以客觀角度看待自己及他人的習慣。
接受不一致性；嘗試並列思考，而非對立思考。