硬要擠時間出來mur一下
回去繼續忙

但今天因公聽了一個很不錯的講座
雖然途中快睡著
在最後的反饋時間有很多收穫

是個關於情緒表達與感受的講座
雖然對象是小孩，也完全能適用於成人

1.
不要輕易對別人說「這沒關係」、「這沒什麼」
你不是他，你不懂他的感受
那對他來說就是有關係
不論多大多小，不要隨意否定他人的感受

·

2.
你知道沒什麼好怕所以你無所謂
但對他來說未知的恐懼非常龐大
不要對他說不要怕
而是陪著他去感受去理解

累歸累，還是很愛我的所學我的工作
讓我有很多機會療癒自己

今天聽到的可愛例子

家長：我的孩子吃水果有一塊掉到地上不能吃了，他不能接受大崩潰，我們一直安慰他說沒關係，但他情緒持續很久
治療師：首先，我們練習不要說「沒關係」，他就是覺得有關係他很難過，你可以說「我知道你好難過，我們想想可以怎麼辦？」

好喜歡這個日常的例子
真的很容易脫口說出沒關係欸