10/10跟友去逛了泳裝之後，深深被自己ㄉ肥胖嚇到（幹）結果開始奮發圖強超認真飲控＋有運動，雖然目前為止才瘦2.多公斤（算是正常速度啦），但還是覺得自己很棒（。）

基本上飲控就是：
1. 每天早上吃兩顆蛋＋一杯豆漿
2. 吃飯先從肉（蛋白質）開始吃
3. 中午的飯幾乎不會吃完，晚上幾乎不吃飯
4. 吃大量的肉＆菜＆豆腐
5. 戒糖

（這噗會講得很亂）

雖然說本來就知道自己有在胖，跟大學最輕時期相比現在重了不只十公斤XDDD 但因為本來就過輕，現在是中等，就一直不以為意。
加上我們家的人都吃超爆多但都很健康所以我也自以為自己很健康（幹）

殊不知因為我都沒在運動，那個浮腫感真的太明顯www雖然目前為止覺得穿上泳裝還是會想殺了自己，不過有努力總是比較對得起自己（？？）

然後ㄋ，真正的感想就是：

我真的覺得要控制飲食這件事太痛苦了

我真的很愛吃，這20天我真的要崩潰！！！
之前曾經試圖試過一次，但光是每天中午都只能吃一樣就讓我受不了了。現在雖然目標明確所以一直堅持著，但還是www好崩潰www

第一次意識到崩潰得很荒謬是在我因為咳嗽看了中醫吃中藥的時候。

我：其實這個中藥還蠻好吃的欸……？
🍪：你已經餓到連中藥都覺得好吃了嗎？？
我：笑死（
🍪：是不是因為甜甜的
我：好像是欸😍

大概是這種程度的崩潰。

中間有一度因為健康食物太不誘人而都沒什麼胃口，現在也會偶爾晚上就不吃。食量有變小，身體沒有不舒服，但就是覺得不開心。沒有到很誇張的不開心啦但就是真的心情會微微影響。
我現在每天都在計畫解禁後要吃什麼（幹）。

現在就是看到什麼都好吃。
黑白大廚想當然的是看什麼都好吃，但除此之外基本上只要看到人家在吃東西我就覺得看起來好好吃😍

會突然想發這噗是因為我正在想著「哇今天的濃豆漿好好喝ㄛ」的時候覺得好好笑 我真的、很想吃、快樂的東西。

目前除了體重之外，🍪說我的臉有明顯變小，除此之外應該就是沒這麼浮，但好像也沒有太明顯。不知道欸，對得起自己就好ㄌ（很佛系）。

我現在最想吃的就是甜點跟飲料
明明平常不太喝飲料的，現在被限制之後反而超想喝

不過之後可能還是會讓自己晚上吃簡單一點，午餐就放肆一點（幹）然後平常搭配運動吧。聽說皮拉提斯對維持體態很有用，我會努力。

ㄛ我現在的午晚餐選項就是：
健康便當、全家、清淡的火鍋（不吃火鍋料跟少飯）、麥當勞跟肯德基（只吃肉不吃皮）

所以我今天中午可能會吃麥當勞（。）

剩下兩天半ㄌ我要撐著（

（然後出國五天就把20天的份吃回來

對了加碼，上次跟家人吃飯的時候，我媽跟我說他發現YouTube 上有超多運動教學影片，他都會自己挑來看，還可以依據狀態時間挑選不同的影片，他覺得很讚。
我也覺得他很讚！！！
1他好潮
2他超努力

你家有小烤箱嗎，推薦烤鮭魚，真的很好吃而且姑且也蠻健康（）

kaerin: 沒有XDDD 但有認真想要氣炸鍋⋯⋯