【運動紀錄】
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、...昨天大腿酸得要命所以沒有動，今天試試看這個會不會讓我往生 
（？）
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、...昨天大腿酸得要命所以沒有動，今天試試看這個會不會讓我往生 （？）
做完才發現這個是比較偏向上半身的運動
手臂好酸(
【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップで...明天再試試看能不能上半結束換下半(
筋肉君的比較善良，每組動作之間都有15秒休息時間，前天的有氧運動做完一套原地踏步一套感覺沒有休息到 
1031運動完ㄌ
【夏に向けて】痩せたい部位BEST５に特化した筋トレ＆有酸素運動の全身10種目10分です。二の腕、お腹、...
【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ＝ダイナミックストレッチ)で運動不足も解...