#訓練


跟上個禮拜比起來：
體重82.2kg→83.9kg(+1.7kg)
骨骼肌量36.0kg→37.1kg(+1.1kg)
體脂肪17.7kg/21.5%→17.1kg/20.4%(-0.6kg)
雖然體重增加滿多的，但體脂肪卻反而是減少的，有點意外。不過就是正常訓練下再加上每天15次伏地挺身15次仰臥起坐跟雙手各舉15次15公斤啞鈴而已。有重訓有差，哪怕只是一丟丟。