今天再泡一下好了看看會不會完全好。其實我已經貼痠痛貼布兩個禮拜了想說還是看看醫生，但泡澡真的好強完全驚人的效果 所以果真是要舒緩肌肉嘛⋯⋯

你是怎麼樣個痛法啊？
打電腦姿勢太差的影響？？多數人都在做的五種筆電自殘姿勢！？電腦工作鍵盤滑鼠用整天，該怎麼調整才不會痠痛！？三個字很多影片都蠻有用的 可以參考下

因為之前腳也是肌肉痛去看醫生，被診斷是筋膜炎，但其實也是開給我貼布然後叫我換鞋子，這種筋肉痛沒到很嚴重似乎都是這樣處理的，而且整形外科的費用還特別貴

ulita99: 是足底筋膜炎一路影響到腳嗎？
自己貼貼キネシオテープ做保養就好了
整形外科的確不會特別做什麼
我公司很多テープ可以給你試用看看

我自己走路太多也會筋膜炎
現在是每天貼腳底預防不要太嚴重【整形外科医が教える！】簡単・確実に行える足底腱膜炎のテーピング方法をご覧いただけます！我自己是參考這影片貼的

rabbit625: 因為我現在還是蠻常做設計，一做可能就是幾個小時起跳，我自己也有自覺都沒有改變姿勢不太好 我常常肩頸痠痛，這次還痛到連腋下跟鎖骨都在痠痛覺得不妙才想看醫生，但昨天泡澡瞬間好超多想說是不是繼續這種自然療法（？

足底筋膜炎大概兩年前的事了，大概前後也花了一年慢慢調整才好。我當時因為沒有穿運動鞋的習慣而且鞋子底都很硬，現在學乖如果要多走路的行程真的是要穿好穿的鞋子不要穿美鞋

哇...聽起來有點嚴重 不過你要去看醫生
應該會被強迫復健或是熱敷/電療之類的 泡澡泡溫泉也是好方法！
要不然只能去整骨院或鍼灸院定期保養了

我有在日本工作的工程師台灣朋友她太常坐在位置上不動
結果變成富奸那樣子 因為腰痛 所以用背部肌肉出力
其他肌肉過度緊繃後開始痛 然後影響其他肌肉
最後是整個人到處都痛 只能躺床 工作休養三個月後才好
我聽到的時候有點嚇到 因為她跟我年紀一樣

泡溫泉治百病
彼此保重欸

rabbit625: 天啊我看了影片發現我工作跟回家用電腦的姿勢都是錯的
我超愛坐在地上然後在床上用筆電啊啊啊啊啊啊啊啊難怪會肩頸痠痛啊啊啊啊啊啊

ulita99: 其實我傳ＬＩＮＫ給你時我也是用錯誤姿勢
早上打了一上午現在肩膀也在酸（默默拿無線鍵盤回來用）

三個字有些影片是有feat網紅
通常就是讓你拿一顆球
壓對要紓緩的肩／背肌肉靠牆滾動 舒緩酸痛
去買顆按摩球是最不花錢的ＸＤ

whalefalls: 嗚嗚再一起去泡湯

rabbit625: 這感覺真的是坐辦公室的職業傷害 我現在又在注意工作一陣子後就起來走走比較好不然真的長期下來很傷

ulita99: 對～所以如果能在家上班會想買升降桌
至少不是完全坐著辦公

畢竟公司的錯誤就是高度不對的椅子或桌子（ry

可以用app或手錶的久坐提醒功能，提醒自己起來動動