【減肥成果】
這次回台灣測了inbody！！！
嘿嘿嘿三個月減肥成果下來，
體重大概減了14公斤，
然後體脂率減了10%，體脂重減了12kg，但肌肉只少了1kg！！！而且肌肉量依然維持excellent 等級
我好自豪
然後看不懂的內臟脂肪指數從130減到70
這次回台灣測了inbody！！！
嘿嘿嘿三個月減肥成果下來，
體重大概減了14公斤，
然後體脂率減了10%，體脂重減了12kg，但肌肉只少了1kg！！！而且肌肉量依然維持excellent 等級
我好自豪
然後看不懂的內臟脂肪指數從130減到70
掰噗~
正在
(筆記筆記) 
去年十月的數值，什麼都超高，連肌肉也是超標超好笑
今年十月測的數值！
那天測的時候，其實我剛吃完晚餐，所以比較重，測inbody 還是建議早上去，並且不要進食的情況下測會更準
我真的覺得我可以出減肥食譜欸
與其說是運動而減的
真的完全靠飲食控制
我好强喔
與其說是運動而減的
真的完全靠飲食控制
我好强喔
想求食譜...!
但可能也是因為我的肌肉量莫名比其他人重很多
真的好筋肉欸我
難怪我膝蓋受傷還是可以撐起我的身體
真的好筋肉欸我
難怪我膝蓋受傷還是可以撐起我的身體
AoiLio: 嗚嗚嗚好之後有空來分享！！！而且我很有變化，餐餐吃飽又不膩 
我的肌肉控制永遠是-0
而且腿真的好壯啊，那時候測inbody 因為腳受傷，萎縮了一大半，還是很超標
而且腿真的好壯啊，那時候測inbody 因為腳受傷，萎縮了一大半，還是很超標
這次回台灣三週，日夜顛倒工作，胖了兩公斤，希望下次回去前能再調整回來 
期待!! 我也好想瘦但一直卡關QQ
AoiLio: 好 有些我也有拍照！之後整理整理分享～～～之前我也看很多YT學了好幾道減肥菜，感謝網路！
有些我也有拍照！之後整理整理分享～～～之前我也看很多YT學了好幾道減肥菜，感謝網路！
主席好強！！我是靠著每天運動（重訓+有氧+瑜伽（？）才把體重-3然後體脂-3% 
也想求食譜
也想求食譜
恭喜
讚喔，保持保持
瘦好多！！！太強了 
我因為後期腳受傷跟肩膀受傷，所以能做的運動不多，沒想到竟然只靠吃還是有減到體脂覺得開心 
seedroy: 謝學長！
KUMASHI: 謝學長！我努力維持！
LisboN625: 謝謝 覺得身體輕盈很多！
覺得身體輕盈很多！
但我合理懷疑因為我瘦了，所以痔瘡才掉出來 還有膝蓋磨損也是！突然沒脂肪撐著就 
還有膝蓋磨損也是！突然沒脂肪撐著就
主席超強 
大恭喜耶越來越正又健康惹 
大恭喜耶越來越正又健康惹 s04102003: 謝99 
希望能繼續維持下去！！
希望能繼續維持下去！！