棒

努力養起來的身體能幫你當掉一定程度的大餐熱量 棒棒

15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT - burn calories and smile...回家之後附近沒有分鐘計費的健身房ㄌ 於是開始在家裡跳操 爬坡計畫先暫停
前天跳了帕梅拉的這個影片 明明很短而且我跳的時候覺得沒有到非常累 但是隔天起床整個全身痠痛 到今天還在痠... 但昨天有休息ㄌ所以今天一定要跳嗚嗚嗚希望我可以活著

th7722:
BlackZone: 真的有嚇到 因為我上周是有點暴食的程度ㄌ...去火鍋店狂挖冰淇淋 去牛排店狂吃抹醬吐司那種 原本甚至以為會胖說沒想到還能瘦 超級開心

我知道這樣暴食超級不健康所以我會克制不要再這樣吃ㄌ嗚嗚嗚

一回家我爸就說他最近有在跑步問我要不要一起 原本想說哦哦感覺好讚可以讓身體變健康也可以增進家人之間的感情
結果我爸跑超快哈哈哈哈明明他那麼胖為什麼可以跑這麼快啊！！！我直接看不到他的車尾燈 變各跑各的超好笑根本沒啥增進感情可言 最後我爸還必須往反方向跑才能遇到我

你把拔很可愛欸 咻咻咻跑超快

把拔啊

有毅力真的很厲害

wen_99119: pp4415672: 平常看到他都攤在沙發上 完全不知道他那麼會跑...
guyangi: 真的是被體重計上的數字嚇到ㄌ差點突破人生巔峰 還好現在有控制下來

狂奔ㄉ把拔

泡泡的運動量充足 所以吃的東西其實被消耗掉 來不及生成脂肪儲存

把拔的速度：

wixxxx: akamonly: 完全沒有要等我ㄉ意思...
bulei0513: 沒那麼厲害啦就只是有動的程度而已 老人復健等級

有在動然後吃得均衡就不用怕👊