那味道，那爽快，那疲勞，那不快

但是你看欸，
最後5次只有骨骼肌量和體脂肪量在變
然而這兩個的數據變動原理其實是含水量，
所以我覺得要不要先確認一下你的水量進出影響

水？

gfg0083: INBODY判斷是脂肪還是肌肉的技術是靠「肌肉含水量」造成的電荷差來判斷

因為肌肉含水量高，脂肪含水量少
他的那個金屬片會放輕微電流到受測者的身體，
看能夠接收到多少，
藉由這樣推估受測者身體有多少脂肪和多少肌肉

你這兩個數據的摺線基本上是互補的，而且高低點變動幅度差不多

所以說不定數據有差就只是身體含水量有差而已

至少光就數據上看起來，雖然肌肉量沒有起來，但你體脂至少有逐漸變少一點點

wthewitch: 為什麼？脂肪19變20.6？耶

gfg0083: 我的判斷是這樣，你脂肪高的時候肌肉就少，肌肉多的時候脂肪就少

考慮不會一個星期不到體脂和肌肉就變這麼多，又inbody的運作原理是這樣

所以我推論是你脂肪量高的時候，身體有輕微脫水，肌肉量高的時候身體是含水充足的

喔！感謝簡單好懂的解說

那這樣這個數據其實就是：這個月裡面你的肌肉量在37.6~38.5之間的某個量
脂肪量也是在19~21.7之間的某個量

沒辦法啊…要13才是一半
唉，又輸了

那這樣你要看的應該是最高點和最高點的差，還有最低點和最低點的差

所以你這一個月肌肉量變動是[38.5-38.4的差距]~[37.6-37.1的差距]，高點少了0.1，低點多了0.3，可能有少但不多

脂肪量是[21.7-20.6]~[19.2-19.0]，至少高點少了1公斤左右，低點也至少有少0.2

但說實在能出現1公斤的誤差，可能真的有脫水也說不定

所以有些教練或醫師才會說要做飲食和活動紀錄，這樣才知道實際上發生什麼事情

gfg0083: 看體重和BMI配你的運動時數，我覺得應該是到了某種停滯了…

我自己的經驗是，保持低強度休息至少一兩個星期，然後調整運動菜單（？

有時候真的是越急越沒有

不過好消息是這個坎挺過去你應該可以再往下不少，然後再一次停滯

wthewitch: 阿…這樣11/4-8的比賽數字就沒辦法了

gfg0083: （拍拍）不要太焦慮啦，焦慮對身體不好

wthewitch: 很不甘心

gfg0083: 下一次吧，停滯期可以看做是身體強制休息，重新整理再開始的時期

他都強制了你也不能怎樣就是

wthewitch: 好難調適

gfg0083: 這就…要自己嘗試了www
我也是從國中一直失敗到現在，才逐漸累積起來的耐受度

wthewitch: 感謝您的解說和分享