正念減壓的課

本人比較機車，習慣對於大部分事情先質疑。就是我對類似冥想的事情沒意見，但我對老師的引導方式真的充滿疑問欸

你要我吸氣吐氣就直接吸氣吐氣，什麼叫「吸氣的同時感受愛與關懷，吐氣的時候把愛分享出去」 啊？啊？什麼意思？ 集中精神到身體一個部位ok ，但什麼是「把關懷送去膝蓋」？？就是不好好講話會讓我無法專心在內容，直接先渾身不對勁認為你是什麼奇怪的傳教頭頭。

在我的認知裡，「正念減壓」本質上就是改變人的想法以達到消除壓力的效果
所以一切都要靠想像力

我會這樣翻譯
「吸氣的同時去感覺此刻能感受到的所有美好的事物，吐氣的時候讓心中充滿對這個世界的愛(？)」

要騙過說服腦袋總是需要一些話術包裝

我真的不太會這種抽象的東西wwww