今天處理一些很煩躁又沒有辦法處理的東西
我有冷靜下來，沒有接一直詢問沒有建設性的電話，也沒有被情緒帶走

把問題詢問chatgtp ，一項一項照著做看看，接著發現還是解決不了，就放心了，我知道我做不到，也表達出來「我所有方法做過了，有沒有人可以幫忙解決」

覺得自己跨出了這一步，而且想辦法解決了，我很棒

不斷地想像如果是一個超厲害的人，會怎麼解決這種麻煩事

於是就自然而然的，把問題解決

還有一個，我也覺得自己很厲害

我覺得周圍的人好緊張、好快速
如果過去的我，我會跟著大家起伏，因為會怕自己被拋棄
今天的我可以感受到周圍很緊張，但是我不跟著起伏，我就站在旁觀者的角度，默默的看著，我一樣可以繼續完成我的事情。