我也是(握握手)。我只有吃蛋白質才不會餓得這麼快。

cindy234: 肉！肉！肉！

澱粉和糖消化速度快，可以即時供能但不持久
蛋白質消化需要時間但可以持久供能
除非特殊需求，每餐還是均衡飲食比較不會餓

by 護理師老媽

原來是肉王麥茲(誤

THUMBB44110: 我早餐只能外食 均衡有點困難 好像只能漢堡

ProfessorAXL: 常常買雞肉回家啃哈

吃全麥義大利麵或古穀物紫米飯這種纖維很高的比較耐餓喔！

jacquelinflute: 取得太難 要自己煮 我不方便

健康餐盒…吃過幾次 其實還是會餓

Opella: 😭 如果有萬用鍋的話 其實不難喔 但沒有自己煮的習慣或空間/用具就難了

jacquelinflute: 就沒有時間啦

6點出門8點到家

Opella: 嗯嗯 我是常常一次煮一週份的午餐～或弄個好改造的底然後變化著吃 （咖哩飯～咖喱烏龍麵～咖哩配印度烤餅～之類的）

jacquelinflute: 那感覺不錯欸 等等根本都咖哩

Opella: 🤣🤣🤣