① 不喝冰水: 我是不會經痛的人(但上次生理期,我在前一兩週分三次吃完100克的冰,就痛了,雖然只有一下下)。
② 閱讀: 我只能說,引書店說的道理我懂,但老實說我就是用看書來打發時間的人,甚至也不是為了要獲取新知,但就像有人喜歡窩在沙發上看電視一樣,看書令我快樂。 我有點難說我從閱讀得到什麼好處,閱讀當然有讓我所認知的世界更加寬廣,但進入職場工作、看電影、聽podcast也同樣功不可沒(甚至我覺得自己感性的能力是因為看電影才慢慢發展出來的)。
③ 寫日記: 這我覺得幫助很大。簡單來說就是,我在遇到切身相關的關卡時,比較不會被卡住太久。 一來光是「用文字罵人」這件事就可以消解我八到九成的不爽,二來用文字把自己的思緒寫下來,這個輸出過程也可以梳理「我在不高興什麼?這件事為什麼會發生?接下來我可以做什麼去改善現狀嗎?如果什麼都做不了的話,怎樣才能讓我舒服一點?」(以及,做完這些事之後,我就會比較甘願接受:好吧,我也花時間思考過了,已經夠了。)