我需要練習
「不對外在的事物,給予過多的期望
也不給予其他人對我有高的期望」

「在休息與狀態不佳的的時間點,不接觸手機,不回覆任何人的訊息,就算直接打電話來也是。」
理解到「失落感」,對於自己情緒影響很大
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