三小休息法
「體力靠睡眠，腦力靠轉換，心力靠交流」_《認真的你，有好好的休息嗎？—平衡三力，找回活力》

第一個小休息是：每天執行三十分鐘，像是日間午睡、正念或放鬆訓練，或是晚上花三十分鐘做一些短時間「轉換」活動，像是前陣子流行的曼陀羅著色、聽音樂或看喜歡的書，或是與親友聊天聚會補充心力，都可以適時有效的補充三力。

第二個小休息是：每週保留三小時給自己趁放假或半天空檔，進行踏青、看展或電影或與朋友聚餐。

第三個小休息是：每季以天為單位為自己安排休假或連假小旅行，或是投入一項喜歡的事物並維持數天。簡言之，三小休息法是將不同頻率的休息法加以排列組合，幫助人們能適時調節並照顧好個人活力，以持續在日常生活善用帶來更大的綜效。