【人類圖自學筆記】容易內耗的人類圖體質，你中了幾個？
以前超迷惘的時期，就會這麼負面的相信，然後感覺自己沒救了
最近可能生活上很多事可以讓我分心（每天都很努力適應強度有點高的工作、跟房東戰鬥），忙起來就會沒時間想這些🤣
身為資深內耗專家，雖然覺得很多時候只是為了忙而忙（瞎忙一通），但忙起來還是可以少掉不少負面念頭（
最近可能生活上很多事可以讓我分心（每天都很努力適應強度有點高的工作、跟房東戰鬥），忙起來就會沒時間想這些🤣
身為資深內耗專家，雖然覺得很多時候只是為了忙而忙（瞎忙一通），但忙起來還是可以少掉不少負面念頭（
最近有意識地練習 感恩+自我覆盤 ，內耗的狀況也好很多。
看到一說：在感恩的時候很難有其他負面念頭，自己實行了一下，還真的是這樣
就算遇到很多鳥事，可能也不會像以前一樣那麽持續糾結在裡面，總會有辦法的啦！（小八語氣）
看到一說：在感恩的時候很難有其他負面念頭，自己實行了一下，還真的是這樣
就算遇到很多鳥事，可能也不會像以前一樣那麽持續糾結在裡面，總會有辦法的啦！（小八語氣）
建議是一起床意識模模糊糊時，就回想一些日常感恩的大小事。
還有訂定一個覺得自己今天可以完成就很棒的目標。內耗人要記得提醒自己，如果沒做到也沒關係，有做到則要大大稱讚自己👍
還有訂定一個覺得自己今天可以完成就很棒的目標。內耗人要記得提醒自己，如果沒做到也沒關係，有做到則要大大稱讚自己👍
來源是這個
雖然看起來像Ai生成的不明身心靈影片，但只要覺得裡面的資訊對我有用，就撿起來用
（我每次都會聽這種聲頻的AI生成影片聽到睡覺，是一個慢慢的又比較低頻的聲音，覺得自己根本就是開電視睡著的阿公阿嬤）
醒来后立即做这个：乔·迪斯潘扎的强大方法揭示即时改变
雖然看起來像Ai生成的不明身心靈影片，但只要覺得裡面的資訊對我有用，就撿起來用
（我每次都會聽這種聲頻的AI生成影片聽到睡覺，是一個慢慢的又比較低頻的聲音，覺得自己根本就是開電視睡著的阿公阿嬤）
醒来后立即做这个：乔·迪斯潘扎的强大方法揭示即时改变
跟房東戰鬥是什麼很酷ㄉ事情xD
ikuka0730:
我的房東超級摳門。
最近租屋處公用洗衣機壞掉（已使用11年），愛修不修的就算了，還一度想要叫房客每個人都出2000元，說什麼覺得這樣大家才會愛惜洗衣機（說的是人話嗎？
於是房客們最近都在跟他抗爭這件事
我的房東超級摳門。
最近租屋處公用洗衣機壞掉（已使用11年），愛修不修的就算了，還一度想要叫房客每個人都出2000元，說什麼覺得這樣大家才會愛惜洗衣機（說的是人話嗎？
於是房客們最近都在跟他抗爭這件事
好摳 
之前的房東不想修熱水器就把我們趕走ㄌ（
之前的房東不想修熱水器就把我們趕走ㄌ（
ikuka0730: 不修熱水器⋯⋯這樣根本不能住人啊，把房客趕走聽起來是房東連錢都不想賺
這邊的房東是除了跟我們要錢不知道還會幹嘛（之前大樓公用電梯換新，聽說房東以此為理由漲住很久的租客租金，洗衣機壞了現在又跟我們伸手要錢，她覺得自己洗衣機好好的，一定是被房客用壞
這邊的房東是除了跟我們要錢不知道還會幹嘛（之前大樓公用電梯換新，聽說房東以此為理由漲住很久的租客租金，洗衣機壞了現在又跟我們伸手要錢，她覺得自己洗衣機好好的，一定是被房客用壞
這是我之前上班時看到的文章
「焦慮不是敵人，是一個過度保護你的朋友！」自我和解、停止內耗，這6件事必須知道！
「焦慮不是敵人，是一個過度保護你的朋友！」自我和解、停止內耗，這6件事必須知道！ 
老是做「收益低」的事？新的一年，3步驟終結瞎忙－獨立觀點｜商周
我拿走一個連結去分享惹~ 感謝
dex554432: 認同👍焦慮是人類的保護機制之一，在腦筋急轉彎2裡面描述的就蠻生動的
是說古早人類還要打獵的時代，觸發恐懼&焦慮很合理（生存手段）。
但現在生活相對安全，這個機制還保留沒有退化掉。變成恐懼跟焦慮大多來自跟社會、同儕比較，覺得腦袋裡的警報器真的不用一直響沒關係
戒斷社群平台（調整多巴胺水準）是真的有效，也推薦大家試試（有噗友感興趣的話、我再來另外整理一噗或是寫部落格）
是說古早人類還要打獵的時代，觸發恐懼&焦慮很合理（生存手段）。
但現在生活相對安全，這個機制還保留沒有退化掉。變成恐懼跟焦慮大多來自跟社會、同儕比較，覺得腦袋裡的警報器真的不用一直響沒關係
戒斷社群平台（調整多巴胺水準）是真的有效，也推薦大家試試（有噗友感興趣的話、我再來另外整理一噗或是寫部落格）
瞎忙這件事，真的要強迫自己去檢視工作習慣、不同工作的時長，一直問為什麼，比較有可能改善（尤其我天生並不是很擅長規劃的人）
時間盒蠻酷的，好像第一次看到這種管理方式，不過工作上有蠻多不確定開會時長的會議，所以可能時間盒也要調整成自己適用的版本（
時間盒蠻酷的，好像第一次看到這種管理方式，不過工作上有蠻多不確定開會時長的會議，所以可能時間盒也要調整成自己適用的版本（
