@Harmon520 - 記錄用集中樓

1015同学提问：“我认为这个世界很假、虚伪、黑暗，我经常感受到失望”_哔哩哔哩_bilibili
0:43 他對這個世界的感受，對他而言一定是真實的。但那其實只是所有真實中的一個面而已

1:44 我們的生命中既有真實也有虛假，但為什麼注意力一直停留在''虛假、黑暗、虛偽''這些層面上呢? 為什麼會更多的注意到這些部份?

因為對身邊的人的愛、付出、幫助，沒有真正的感恩，甚至認為是理所當然，不珍惜時有再多的真實都是看不見的(會有個盲區) ，沒有真正去接受這份世界對你的愛。那內在就會是空虛 恐懼 憤怒的。 視角會不自覺的傾向於黑暗 虛假..等部分。

不接受虛假 不需受黑暗，你認為那是不好的/壞的，但事實上就算是''假的''也有一些有趣的、有意義的部份。(Ex:遊戲) 完整的體驗可以讓你學到很多、更加珍惜生命中的愛.給予

當你抗拒虛假的時候，那份抗拒會讓你陷入黑暗中無法自拔，試著去接受難受 失望 虛假，你的內在就開始進入假假真真、不真不假的狀態，你就能開始真正的成長

What Is Your Hobby? |🎧 Podcast and Chill | BeginnerWhat Is Your Hobby? |🎧 Podcast and Chill | Beginner
LEP - Learn English Podcast
這個頻道我也可以試著聽 (先前聽了另個頻道，討論''你想長生嗎?''的話題，雖然有字幕我還是很懵，生字的數量多到我得破譯...不懂意思的話聽起來也沒意思了，代表我應該找適合我等級的內容來聽) / 這個頻道是主持人一男一女的對話，語速慢而且用的字比較日常 簡單些，(雖然還是會有生字但不會太影響理解內容) / 這個頻道很特別的是，一部影片大約會分成3個部份，在每部份兩人對話結束後，會有個介紹生詞的環節，除了做英英解釋之外，也會附上剛才提到的內容做為例句

1016How To Figure My Life Out? |🎧 Podcast and Chill | Be...How To Figure My Life Out? |🎧 Podcast and Chill | Beginner
多多嘗試的重要性，本以為自己絕對不會感興趣的事，可能實際做了之後會意外的發現自己很喜歡!

How Long Does It Take To Learn English? (Don't Ask T...Listening time
How Long Does It Take To Learn English? (Don't Ask This)
Connor說他很常被問這個問題，但真的沒辦法給出準確數字，就算是大約或估計的數字也沒辦法，這是無法回答/沒有答案的問題，取決於每個人學習一門語言的動力、目的、學習頻率.時間與內容，以及以前有沒有學過其他語言...等等。

而且就算一開始很有衝勁，但不代表永遠都是最佳狀態，這也會影響學習進度和效果，所以還是沒辦法給任何能夠參考的數字。做為一個老師，Conner並不想隨意地給出一個隨機數字，就算學生會因此有數字可依循，但會有種''只要過了X年，我就能學完英文''的錯覺。但其實學習語言是一輩子的事，如果久沒使用，還是會漸漸遺忘的。所以如果沒有死線和非不得已的原因，何不好好享受學習過程中帶來的樂趣

Learning English with Podcast Conversation | Element...Learning English with Podcast Conversation | Elementary | Episode 1. Difficult Customer

新發現的頻道! ''Learning English with Podcast Conversation''

很活潑有趣的對話而且劇情中的男子聲音很辣(草
我聽的是elementary level初級/基礎

podcast的順序大概是：主持人(男&女各一人)開場大綱 / 劇情 / 解說劇情對話中使用到的片語等(並附上其他情境例句) / 再聽一遍劇情 / 複習剛才提過的片語並補充相關詞彙

Learning English with Podcast Conversation | Element...Episode 2. Call In Sick
第2集 / 打電話請病假

Learning English with Podcast Conversation | Element...Episode 3. Hotel Upgrade 酒店升級

Learning English with Podcast Conversation | Element...4. I need an assistant! 我需要一個助手！

Learning English with Podcast Conversation | Element...5. Cut In Line 插隊
英音好聽! 介紹新常駐人員! (其實之前的劇情裡她就出現過)

Learning English with Podcast Conversation | Element...
韓國「沮喪勞工」數量大增？為何沒工作也不願積極找工作？高壓環境讓年輕人成為「N拋世代」？【TODAY 看...
年輕人找無頭路、職場老人無法下班？中國推延遲退休政策引眾怒？養老金制度會先破產嗎？【TODAY 看世界】
看到哭、療癒到像心靈止痛藥？二頭身小動物「吉伊卡哇」在紅什麼？「慘萌」角色如何引起年輕人共鳴？【TODA...

1018What to do for a healthy life on the weekend? | 🎧 Po...睡到自然醒、特別的早餐如鬆餅加一些水果、公園野餐散步 親近大自然、和家人朋友一起看電影 聊天 玩桌遊、運動後洗個澡、自我護理 冥想或做瑜珈…等等等等。

HOW TO IMPROVE YOUR ENGLISH SKILLS | 7 TIPS29:28 ''嘿你們還在呀'' / 笑死哈哈哈哈哈她太可愛了!! 好喜歡好活潑

大概的方法就是那些：看看英文電影、節目、文章、小說，聽聽podcast，和母語者或同為學習者的人、朋友用英文聊天(或是對著鏡子自言自語) / 用英文寫日記，寫今天最印象深刻的事、寫最開心的事、早餐吃什麼?、打算做什麼? 總之各種事情都可以~.

早中晚各寫下一個在不同地方看見的生字(文章?電視劇?或是其他)

31:21 好暖的人!!!!! / 對方意料外的''Do you mind eating with me?''

1021Can We Learn English From Movies? |🎙️8 Minute Englis...讓學習更有趣! 而且學到的用法更日常，和教科書不一樣
看電影時打開英文字幕、把生字寫下並去理解、接著把字幕關了用聽的試試、和同好討論電影劇情也是很好的練習方法、就算遇到生字，但從角色的語氣或表情中也能試著判斷這個字的涵義、遇到有趣的部分先暫停再聽一遍 跟著說說看...等等等等。

Are You A People Pleaser? |💖 Healing Podcast | Inter...學著拒絕、學著認真照顧自己(身心都是)，有時候把自己放在第一順位是很重要的。 / 會想討好別人的其中一個原因是不夠有自信，害怕拒絕他人就會不被喜歡、沒價值..等等。

How to Build True Confidence? |🎧 Podcast And Chill建立可以達成的小目標，然後一步步完成。可以增強掌控感及自信心

1022How Do We Stop Overthinking? | 🎧 Podcast And Chill很重要的..
其中一個方法是制定日程表，讓你知道自己的時間用在哪裡，到什麼時間就做什麼事，就不會將過度思考的時間無限放大，因為你知道有其他更重要的事可以做! 而透過做其他事也能夠成功轉移注意力。我們過度回顧過去的失敗、擔心未來，卻沒有好好感受當下 (( 也提到了冥想和專注呼吸的重要

Everything Is Going to Be Okay |💖 To your inner chil...合集
分兩三天慢慢聽
48:27 / 49:34 不是一昧追尋事物/希望他人改變，而是專注讓自己進步/成長

54:08 和上面提到的差不多，就是別''期望''事情的發展，而是專注在自身的計畫和目標上，因為很多事情是不會照計畫進行的。

目標制定ex：多吃蔬菜/每天散散步
請儘量不要設定過於嚴格的目標，因為這會帶來不必要的壓力。專注於自己的意圖，做出小而容易的改變，並享受過程，而不必為了確切的結果感到焦慮。不要期望別人以某種方式行事，而是專注於對自己友善、支持他人，並忠於自己。

總結來說，「我不追求，我吸引」不僅僅是一句話，它是一種帶來平靜與自信的生活方式。當你停止追逐，開始專注於自己的成長，積極的事物就會自然而然地出現在你面前。不論是機會、人物或經歷，當時機成熟，你所需要的一切都會找到你。所以，放手，相信過程，並專注於成為最好的自己。其他的會隨之而來。

上面那2段的原文：

55:00 Try not to set strict goals. Like I must lose 5 kilos in a month. Which can add unnecessary pressure. By focusing in your intentions, you make small, easy changes and enjoy the process without stressing about exact results. Don't expect others to act a certain way, instead focus on being kind, supportive, and true to yourself.

55:37 To sum up ''I don't chase, I attract'' is more than just a phrase, it's a way of living that brings peace and confidence. When you stop chasing and start focusing on your own growth, positive things will naturally come your way.

Whether it's opportunities, people, or experiences, what you need will find you when the time is right. So, let go, trust the process, and focus on becoming the best version of yourself. The rest will follow.

你還在用沒效率的學習方式嗎？別白費努力！資訊欄有時間軸

Why should we drink more water? | 🎙️ 8 Minute Englis...社群貼文草
女：我們為什麼要喝水?
男：因為不能用吃的

How to spend your free time effectively? |🎙️ 8 Minut...Solution For Real-Life Struggles Learning English | ...English Podcast For Learning English | Why is Learni...第一次發現的頻道！

目前聽下來，流程大概是這樣：在兩位主持人的對話之後，會有另個男生講解剛才兩人提到的單字，並給例句。（一集會有兩段對話）

英文是國際共同語言/旅行和找工作都很有好處/很多資源 素材都是英文的，所以會英文也能得到更多幫助/ 也能在一點點的進步中增強自信心

學習一個新語言是場journey，在過程中感到快樂及有趣，看喜歡的節目的英文版/聽英文歌/和講英文的朋友聊天，讓它成為一種日常

【正念冥想 | 在风的律动中，感受生命流转，四季变换-哔哩哔哩】正念冥想 | 在风的律动中，感受生命流转，四季变换_哔哩哔哩_bilibili
很久很久沒點開他們的頻道了! 感覺很不錯，只是到冬天的時候有點冷hh

1023

Learning English with Podcast Conversation | Element...忘記對方名字的尷尬場面xdd
他們頻道的流程很有趣，大概是我目前聽下來最喜歡的
各種情境的對話，連例句都會搭配環境音，個人覺得教科書感不重。
有趣而且1集會播3次(第2次是慢速，其他是自然語速)
最後5分鐘會複習本回生字及片語

Stop Comparing Yourself to Others! |🎧 Podcast and Ch...這個頻道比較多''鼓勵''、正向的感覺，暖暖的
一樣會將生字拉出來介紹，並解釋定義、提供例句

Leo: Yes, and when we focus too much on what others have achieved, we forget to work on our own progress. It’s like being in a race, but you’re always watching others instead of focusing on yourself. I also talk about comparison, but it’s about looking back at how you've been comparing yourself over time.

Leo: One good way is to focus on your own progress. Even small steps are important. Gwen, how can our listeners see their progress?

Gwen: Well, Leo, you can look back at where you started. For example, if you’re learning English, think about how much better you are now than a few months ago. Maybe before, you couldn’t understand English movies, but now you can understand some words. That’s progress!

將你的進展可視化的方法

Leo: A good way to see your progress is to write it down. Keep a notebook. Each week, write one thing you did better. For example, “This week, I learned 10 new words,” or “I spoke English with my friends.”

(續)

Gwen: That’s a great idea! You can also make a “success board.” Put notes or pictures of your achievements. This will help you see your progress.

Leo: Yes! Even small steps are still steps forward. Even if you feel slow, you’re still moving forward.

Gwen: Moreover, everyone moves at their own speed. It’s okay if you take longer to reach your goals than your friend.

Leo: Other people's successes don't take away from yours. There's enough success for everyone. Supporting others can also make you feel good and motivated. It's a win-win!

結論
會讓自己感覺好很多的方法

Leo: Now, let’s talk about something that can really help us feel better. It's accepting yourself. When you practice it, you can recognize that you are enough, just as you are. You don’t need to be perfect or like someone else to be valuable.

Gwen: A great way to practice it is through taking a few moments each day to focus on your breathing. This can help you let go of negative feelings and focus on the present.

Leo: Yes! Studies show that it can reduce stress and improve mental health. When you accept yourself, you stop comparing and feel happier. So remember, you don’t have to be like anyone else. You are enough, and your journey is unique.

World Food Day | The Amazing History of Tea | practi...
茶的歷史

World Food Day | The Amazing History of Tea | ADVANC...

大概就是茶的起源、在不同地區的飲用習慣和變化(用除了茶葉以外的植物來泡 / 或是添加花及香料、牛奶等 )、茶包的出現、波士頓茶葉事件

語速慢+教材感較強，主要就是語音+英文文字，沒有額外的生字片語環節。

同個主題會分成初階和進階版(內容完全一樣，只是差在語速不同。以茶的這篇的時長為例，初階14:16，進階10:05。除非本身就對歷史感興趣，不然很難有耐心聽完...)

查了advanced是高級啊.. むり

English Listening Podcast - Talent天賦：不需要付出太大努力或掙扎，仍然可以輕鬆的、很自然而然就做到的事

前面聊了天賦和努力：有些人看起來學語言/讀書很厲害，旁人說他們這是有
天賦，但卻常常忽略了他們投注了多少心力在其中。

後半段聊了Connor認為自己有天賦/沒天賦的各3件事情
有天賦的是寫論文/寫作，對他人感受較敏銳/善於讀空氣，羽球/乒乓球之類的球類運動

沒天賦的是藝術創作、料理、長距離運動(跑步游泳等等)

*聽到這才認識到原來讀空氣也可以算是天賦! 因為不是每個人都能做到

時長28：33

邊做事邊聽