早上四點起床後，有一些觀察：
1. 起床其實頻率很低，睜開眼就是一堆雜亂念頭、批判性聲音，單純睡覺能清空頻率不完全是真的。
2. 還在睡的家人都不在的客廳，專注自己事情、容易提升頻率，輸出創作力也提高，很乾淨。
3. 清晨從事創作性的事會很快樂。
4. 清晨太陽還沒完全升起時，非常舒服，差不多7-8點後就略沉重了。
（沉重內收）
1. 起床其實頻率很低，睜開眼就是一堆雜亂念頭、批判性聲音，單純睡覺能清空頻率不完全是真的。
2. 還在睡的家人都不在的客廳，專注自己事情、容易提升頻率，輸出創作力也提高，很乾淨。
3. 清晨從事創作性的事會很快樂。
4. 清晨太陽還沒完全升起時，非常舒服，差不多7-8點後就略沉重了。
（沉重內收）
5. 家人陸續起床後，我對家人的負面能量束再次被激發⋯⋯雖然愛是真的，但也很痛苦因為太清楚那裡有負面，又看著結果不如預想只能發脾氣、情勒，最後不斷冒出想斷絕關係或離家，不要出現眼前就不會傷害。
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對家人的批判性聲音不斷跑出來，真的很無助，只能情緒反應做出不斷傷害的話語，看到家人反應無奈或白眼，我都比自己更無奈，只是想跟家人可以有更好又圓滿的溝通，但我卻每一次都只會看到指責和缺點。
也是這樣，所以才想逃。
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對家人的批判性聲音不斷跑出來，真的很無助，只能情緒反應做出不斷傷害的話語，看到家人反應無奈或白眼，我都比自己更無奈，只是想跟家人可以有更好又圓滿的溝通，但我卻每一次都只會看到指責和缺點。
也是這樣，所以才想逃。
可能平常自我批判，會連帶強化負面能量束⋯
包括工作時嫌錢太少、不喜歡畫圖、又羨慕他人目標陸續達成、自己失控怎樣都很討厭，這些都是累積而來，應該是壓力。
也不知道是不是接觸其他人環境影響，還是我真的有待加強，昨天感覺好今天又能感覺不好，起伏太大也讓我超級無奈QQ 說好的穩定呢！！
包括工作時嫌錢太少、不喜歡畫圖、又羨慕他人目標陸續達成、自己失控怎樣都很討厭，這些都是累積而來，應該是壓力。
也不知道是不是接觸其他人環境影響，還是我真的有待加強，昨天感覺好今天又能感覺不好，起伏太大也讓我超級無奈QQ 說好的穩定呢！！
對外人的包容和充滿新鮮，但回到家裡什麼都不對勁了，可是前幾個月都還好好的，只是不知道怎麼越來越明顯。
好討厭，我想剪斷跟家人的負面能量束。
（P.S 做塊板子給老姐）
好討厭，我想剪斷跟家人的負面能量束。
（P.S 做塊板子給老姐）
好棒的情緒覺察，我也希望能夠多多關照自己的情緒
wind_sixwings: 哇居然嗎，謝謝六翼，能觀照自己情緒真的是需要一步步建立出來，生活真的是修行道場，祝福彼此都好 
#後續
沒多久後就復活，真的又是萬分感謝家人😂（…
光是清晨的獨處時刻，就真的是很棒的啟發，每天都有很多地方值得記錄，而不會只有努力工作塞滿，好好學習跟心對話
沒多久後就復活，真的又是萬分感謝家人😂（…
光是清晨的獨處時刻，就真的是很棒的啟發，每天都有很多地方值得記錄，而不會只有努力工作塞滿，好好學習跟心對話