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貓東🦁🍐在住臨空市
2 months ago
#日常
花了三個月暑假的時間,減了6公斤多
體重終於回到在日本留學那段時間了,甚至更輕
latest #7
掰噗~
です
2 months ago
(筆記筆記)
貓東🦁🍐在住臨空市
2 months ago
平均一個月減2公斤,其實我只是調整飲食,運動什麼的幾乎沒有,但每天至少走路7千步
貓東🦁🍐在住臨空市
2 months ago
去年年底時體檢的時候,醫生有說我內臟脂肪有點高,叫我注意一下
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貓東🦁🍐在住臨空市
2 months ago
飲食的調整,一天至少一杯~兩杯代餐,因為我蛋白值偏低,很容易流失,所以有用代餐幫忙補充
貓東🦁🍐在住臨空市
2 months ago
@Edit 2 months ago
每天水2500cc,手搖飲幾乎沒喝,偶爾會嘴饞喝一杯,大概一個月一次或兩次
貓東🦁🍐在住臨空市
2 months ago
@Edit 2 months ago
然後我不吃水果,沒什麼口忌,中餐正常吃,葉菜類會多吃,每天一杯咖啡,如果遇到聚會吃大餐,我大概前後都會斷食一下,效果挺好的
貓東🦁🍐在住臨空市
2 months ago
感覺可以再持續一陣子,想再降個2公斤
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