Hmm....

雖然平常就在厭世
但之前有段時間內耗到超級厭世
一方面也是因為一直加班真的忙的要鼠
於是最近開始當叛逆仔了 （ㄍ

但說叛逆也不是指做什麼出格的事
只是對他人的話不再那麼全盤接收
比較會以自己想法意願優先了

看到影片提到
乖=服從
真的是一個醍醐灌頂突然醒悟

身為一個從小到大都被說很乖的人
在長大的過程中逐漸體認到大人們說的話不全都是對的
但如果不照做又會擔心自己不符合他們期望
開始自我懷疑陷入無限內耗

後來到了一個覺得退無可退
如果再退下去可能就看不到我了的狀態
開始自己在內心切割劃清界線
如果是合理範圍我會聽
但如果判斷是需要一再退讓犧牲我自己不斷內耗的就不會再聽了

以自主意願優先，覺得不合理的就開始懂得拒絕

還有很重要的一點真的要學會懂得適時求援

因為我們家管很嚴，從小如果說想要做什麼也只會被拒絕被罵說自己去弄或做那沒用之類，後來也漸漸不太會自我表達
而且我們家教育方針就是有什麼事自己去想辦法處理，不要想著別人會幫你

我其實覺得一方面這樣養成自己比較獨立自主性格還不錯，但另一方面壞處就是會把事情通通攬在自己身上，等到覺得要撐不下去的時候通常已經到事情超出負荷很久一個嚴重的臨界點了

因為平常的思考模式就是想辦法自己處理解決，不太喜歡欠別人人情也很怕打擾麻煩到人家

說到這裡很感謝會主動詢問我需不需要幫忙的朋朋們你們都是天使
雖然還是會覺得自己還可以的就盡量自己處理，真的判斷自己沒辦法弄好的有需要別人幫忙的才請人家幫忙，但有被關心感覺就心裡暖暖的好好

還有我哥哥每次會準確接住我，每年帶我出去一次人到就好的旅遊，出門不用帶腦只需要點跟隨好好

最近跟朋朋們見面第一句話就是問我：你昨天有睡覺嗎？
而且是遇到每一個不同的朋朋都這樣問，連上禮拜見到超久沒見面的朋朋第一句也是先問我有沒有睡覺
真的是救命ㄚ在大家心裡到底是什麼形象

前陣子加班忙到要鼠每天睡沒三小，颱風天強制放假兩天很認真在家裡睡覺，有睡飽真的感覺精神狀態好很多

因為很忙沒胃口正常吃飯，也沒時間好好睡覺，也沒時間看精神糧食，整個陷入負面循環狀態超差，還時常覺得胸悶有點呼吸不順暢的感覺

後來有意識的控制執行正常吃飯睡覺，再補充精神糧食看臭看直播漫畫之類，然後再自己騎車去山上兜風回來整個人全身舒爽

滿足基本生理需求真的好重要…
覺得狀態不好的時候先審視一下自己有沒有吃飽睡好，吃飽睡好之後再做會讓自己快樂的事補充精神能量，感覺做完狀態可以回復八成