體重：67.3kg(+0.8kg)
體脂：15.1%(-0.4%)

史卡爾壯壯UwU

被朋友吐槽「你肌肉量不多，怎減也看不出肌肉啊」暴擊(倒地
想想也是……肌肉多的話18%體脂也看到腹肌呢
所以這個月乖乖的吃多一點uwu

肉壯讚uqu

那先增肌？

Fenwolf: 不要肉壯QwQ 如果體脂到20%還是會減O3O
raycrescent: 目前來說是呢，而且已經平台期(肌肉增不了但脂肪也減不下去)2個月了，這樣子不如回去增肌，先有個大胸揉一下自肥(喂

不醜，你很努力

不要管體脂肪，堅持運動把肌肉練起來