有又開始動就是讚讚😆

dcain: 希望明天不要肌肉痛XDDD

10月9日，第97日，強度30，15分鐘，49卡路里

10月10日，第98日，強度30，17分鐘，34卡路里，時間長了但消耗卡路里低了XD

是不是動作難度有差別？
後來有肌肉酸痛嗎

dcain: 應該是跑步的多少，跑步應該消耗比較多卡路里，不過做動作就會用到平時不用的肌肉，但看到時間長了但卡路里少了還是心情微妙XD

真的！！動作有差消耗不同心情會很微妙😂😂
跑步消耗的確比較大，我最近假日跑步40分鐘跟下班走40分鐘，app紀錄大概差了150卡

10月14日，第99日，強度30，15分半鐘，39卡路里

10月15日，第100日，強度30，21分鐘，49卡路里
多了5分鐘才10卡XD

有紅外線測心跳，話只有低強度運動XD

10月16日，第101日，強度30，21分鐘，57卡路里，今天，做了60次登山式覺得好累XDD

60次登山式很棒！！

dcain: 只有指定要做時才會做XDDD但是不是應該主動放進自己的選單中…

yanamy: 登山式沒記錯好像動用到的肌肉滿多的？如果常做對肌耐力那些比較好可以考慮加進去耶><

因為覺得累XDDDD一做可能就要30次以上

10月21日，第102日，強度30，23分44秒鐘，43卡路里，最後一關是打boss做了14分鐘動作，明明覺得好累，但測心跳說我只是非常低強度運動叫我可以提升難度！！可惡XDD

太可惡XDDDDD

10月22日，第103日，強度30，20分48秒鐘，56卡路里，它估計我今天跑了1.29km，卡路里消耗就多一些XD

10月28日，第104日，強度30，21分25秒鐘，57卡路里，跑了0.88km，不過有技能要左右踏步和提腿下蹲所以卡路里消耗還成XD

最近時間有變長了！ 很棒><

dcain: 你留意到！對，最近想增加一點點時間，目標是20分鐘，雖然只是多5分鐘XD

話說我家有卵磷脂和魚肝油丸，兩款都是吃2粒，然後昨天突然想起看一眼營養表，兩款都是2粒21卡路里，吃4粒42卡，已經是我玩20分鐘的量了XDDD

10月29日，第105日，強度30，24分35秒鐘，51卡路里，今天基本沒跑只有0.09km，很多小遊戲然後過了boss關XD

保健食品的熱量也是熱量🤣🤣🤣但是好的營養！

dcain: 因為這兩都是油XDDD其他維他命那些可能無咁高XD

10月30日，第106日，強度30，22分3秒鐘，47卡路里，打了中boss和2個小boss，只跑了0.15kmXD
今天有肌肉痛又遲了點開始，想偷懶問問神，但最後忍住了！我很棒！

非常棒QQ!!!真的想偷懶的時候都好掙扎

肌肉痛可能是因為開始增加時間而且動到比較少用的肌肉，習慣了就會改善😆

10月31日，第107日，強度30，21分4秒鐘，49卡路里，打了中boss和大boss，跑0.36kmXD

打完boss之後是19分鐘，再打一關卡就太多，去玩小遊戲，又打不過，為什麼需要節奏/時機！！