例如　我是嚴重的骨盆前傾，不適合做棒式
一直以為我只是核心差所以才很累做不好，殊不知其實做棒式反而讓骨盆前傾更糟

最近把之前所有的訓練都停止，先專心在矯正上（我不只骨盆幾乎整個下半身常見的肌肉僵硬、無力全都有

(震驚

akinoakane: